▶︎朝食‖ ロカボ食（1/3食物繊維ビタミン類→1/3タンパク質→1/3炭水化物、ふりかけ ‖ 糖尿病学会誌参照）
▶︎昼食‖ロカボ食軽め、主食BaceBread1 ‖ タムスロン摂取した。
▶︎夕食‖
▶︎間食‖ 10:00-パン小1と珈琲 ‖ 趣向、atドトール珈琲店、
▶︎糖尿病 ‖ 医療学生向け国試対策動画
①ゴロー
②糖尿病基本知識
▶︎食後30分以内の運動がきつい、今のところ朝食後の散歩は欠かしていないが、夕食後は早く寝てしまう→ 対策必要
▶︎mm> 食事は寝る前３時間開ける。厳守していない。寝ている間ずっと血糖値が高い→ HbA1cは平均値なので高くなる‼️
▶︎mm> 65歳位〜1年前くらいまで「腹部膨満感」があった。中性脂肪も限度オーバーしていた。が、ロカボ食以降それがなくなっている。
▶︎mm> ［一般社团法人予防医療普及協会］の普及動画で驚かされた。
今から7〜10年前頃、ある民間の機械で食後２時間くらいの時間帯（1番血糖だが高くなる時間帯）に血糖値を測ってもらったところ400を超えていた。何かの間違いかということで、さらに1時間ほどして再検査した。変わらなかった。気にも留めていなかったが、薬局で別の薬をもらいに行ってその話をしたら、それどころではない、今すぐ医者にみてもらいなさい、と助言を受けた。行かなかった。それほど、医者嫌い、というか気にしなかった時代があったことを思い出した。怖い動画をみて驚いている。これは真剣に注意しないといけない、と思わされるショート映画だった。
▶︎mm> キューピーコーワIの白い錠剤、一年ほど期限切れだが、十数個見つかった。1日2〜3錠という用法に従い、昼食後に飲み込んだ。３日ほどで無くなる。
主な症状 ‖ 記憶障害、計画や問題解決能力低下、言葉を思い出すのが難しくなる、理解力・判断力低下、気分や行動に変化が現れる
原因
認知症の原因は様々で、脳の神経細胞の死滅や損傷、脳血管障害などが含まれます。特定の病気や生活習慣がリスクを高めることもあります。
治療とケア
現在、認知症を完全に治す方法はありませんが、進行を遅らせる薬や、症状を軽減するためのケアがあります。✍️ 相談はしても頼らない方が良い。 ∵ 老化は自然現象であり、なった時の準備が重要だ。医者の知見は参考にすべきだが、頼らないこと。
インスリンを一生で分泌できる量は大体決まっている と言われています。 つまり言い換えれば、一生で摂取できる糖分は大体決まっています。 糖尿病になったということは、「今のペースだと一生で摂取できる糖分の量をオーバーしてしまう」ということです。 糖尿病の病態の本質は、インスリンの効果が低下することだと言われています。</net> 糖尿病治療専門医の動画にも説明があった。
▶︎ウォーキング ＞ 8000、4354+
▶︎片付け→ 目標仮説:３ヶ月以内にこの家を引き払う ‖ 15:00-16:00 2C。→ 何もしなかった。
狩野山楽 / 画家→弟子 ‖ 狩野探幽→千宗旦（千利休の孫）→ 松永貞徳（ / 貞徳俳諧）→✖︎
千利休 ‖ 次→千宗易（千少庵）→？
mm> 千利休→婿養子 ‖ 千宗易→子供 ‖ 千宗旦（千利休の孫）
江戸時代以降の知られている画家は？
［太字 未掲載］
### 江戸時代（1603年 – 1868年）
1. **狩野探幽（かのう たんゆう）**
– 誕生日：1602年3月4日
– 死亡日：1674年11月4日
2. **菱川師宣（ひしかわ もろのぶ）**
– 誕生日：1618年
– 死亡日：1694年7月4日
3. **葛飾北斎（かつしか ほくさい）**
– 誕生日：1760年10月31日
– 死亡日：1849年5月10日
4. **歌川広重（うたがわ ひろしげ）**
– 誕生日：1797年
– 死亡日：1858年10月12日
［追加］歌川国芳（1798.1.1〜1861.4.14）
5. **伊藤若冲（いとう じゃくちゅう）**
– 誕生日：1716年3月1日
– 死亡日：1800年10月27日
### 明治時代（1868年 – 1912年）
1. **横山大観（よこやま たいかん）**
– 誕生日：1868年11月2日
– 死亡日：1958年2月26日
2. **菱田春草（ひしだ しゅんそう）**
– 誕生日：1874年9月21日
– 死亡日：1911年11月4日
3. **黒田清輝（くろだ せいき）**
– 誕生日：1866年8月9日
– 死亡日：1924年7月15日
4. **竹内栖鳳（たけうち せいほう）**
– 誕生日：1864年12月20日
– 死亡日：1942年8月23日
### 大正時代（1912年 – 1926年）
1. **藤島武二（ふじしま たけじ）**
– 誕生日：1867年10月15日
– 死亡日：1943年3月19日
2. **村上華岳（むらかみ かがく）**
– 誕生日：1888年4月3日
– 死亡日：1939年11月11日
### 昭和時代（1926年 – 1989年）
1. **東山魁夷（ひがしやま かいい）**
– 誕生日：1908年7月8日
– 死亡日：1999年5月6日
2. **梅原龍三郎（うめはら りゅうざぶろう）**
– 誕生日：1888年3月9日
– 死亡日：1986年1月16日
3. **棟方志功（むなかた しこう）**
– 誕生日：1903年9月5日
– 死亡日：1975年9月13日
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### 江戸時代（1603年 – 1868年）
1. **狩野探幽（かのう たんゆう）**：狩野派の代表的な画家で、幕府の御用絵師 ‖ 済
2. **菱川師宣（ひしかわ もろのぶ）**：浮世絵の祖とされ、特に美人画で有名です。
3. **葛飾北斎（かつしか ほくさい）**：『富嶽三十六景』で知られる浮世絵師 ‖ 済
4. **歌川広重（うたがわ ひろしげ）**：『東海道五十三次』などの風景画で有名な浮世絵師 ‖ 済
［追加］歌川国芳（1798.1.1〜1861.4.14）
▶︎独特の雰囲気を持っている❗️
5. **伊藤若冲（いとう じゃくちゅう）**：動植物を描いた精緻な画風で知られる絵師 ‖ 済
### 明治時代（1868年 – 1912年）
1. **横山大観（よこやま たいかん）**：日本画の巨匠で、朦朧体という独自の技法を生み出しました。
2. **菱田春草（ひしだ しゅんそう）**：横山大観とともに日本画の革新を目指した画家。
3. **黒田清輝（くろだ せいき）**：西洋画の技法を取り入れ、日本の洋画界を牽引しました。
4. **竹内栖鳳（たけうち せいほう）**：日本画家で、動物画を得意としました。
### 大正時代（1912年 – 1926年）
1. **藤島武二（ふじしま たけじ）**：日本の洋画家で、印象派の影響を受けた作品を多く残しています。
2. **村上華岳（むらかみ かがく）**：日本画家で、神秘的な宗教画が特徴です。
### 昭和時代（1926年 – 1989年）
1. **東山魁夷（ひがしやま かいい）**：風景画で有名な日本画家。
2. **梅原龍三郎（うめはら りゅうざぶろう）**：洋画家で、色彩豊かな作品が特徴。
3. **棟方志功（むなかた しこう）**：版画家として知られ、国際的にも評価されました。
—————-▼ 存命 抜粋対象外 ▼———–
### 平成時代（1989年 – 2019年）
1. **横尾忠則（よこお ただのり）**：グラフィックデザイナーとしても知られる現代美術家。
2. **奈良美智（なら よしとも）**：ポップアート風のキャラクターで国際的に人気があります。
3. **村上隆（むらかみ たかし）**：現代美術家で、「スーパーフラット」理論を提唱しました。
