907 01 08
再び夏日だ。しかし流石に清々しさを感じる朝の空である。
14:00-15:00 ランチタイム、ウォーキング
15:30- ♨️昼休み💤
→食後30分以内の軽い運動。疲れ気味なので、すぐ帰宅した。
16:30-［闘老］昼寝から目覚める。少し胃もたれ感あり。運動が足りないようだが、寝不足である。起き掛けはいつもと変わらず、体のあちこちが痛い。何もしなくても筋肉疲労のような感じである。時間が経つにつれ、和らぐ。
📍 19:30- 夕食後（運動前）
📍 20:30-就寝🛌、横になったら寝てしまった。0時に目覚めてメモしている。この後は一時間おきに目覚めるパターンがやってきた。
新聞を賑わしているのは、自民党総裁戦である。たとえ人材の宝庫であろうとも、事実上一党支配が続けば、組織は必然的に硬直化し、腐敗の温床となる。それは歴史が示す自然の摂理でもある。この現実に国民もそろそろ気づくべき時期である。そして、政権の転換期には、独占的体制が築いてきた社会システムを刷新する改革が不可欠である。その過程には痛みと混乱、すなわち「産みの苦しみ」が伴うことを避けられない。
▶︎ノリさん投稿
こんにちは。熱中症アラートが出てますが、本日は、クーラー点けていません。
ベランダの ガラス戸開けて 彼岸花
風吹いて 干し物ゆらし 赤とんぼ
雨上がり 気温も上がり 赤とんぼ
本日も、穏やかな一日を！彼岸の入りとラジオで言ってました。おはぎが食べたくなります。
今日は通信高校のスクーリング授業だったので、その感想を記録することにする。
無学歴を時に誇っていた現役時代の心構えや考えは、多くが誤りであったと今は思う。学歴そのものが必要というより、学力は高い方がよいという事実は誰しも理解している。問題は、独学では本人の知らぬ間に知識が偏ったり、誤って覚えたりする危険が大きいことである。公の教育機関で学ぶ意義は、こうした誤りを正してもらえる点にある。ここは極めて大きな違いである。
また、多くの人にとって、一定期間を学校に通って学ぶ学生時代は重要であり、かけがえのない経験となる。それは将来、親となったときに子供の教育にも大きく影響を及ぼすことになるだろう。親自身に教養が備わっていることは、子供にとって大きな財産である。やむを得ない事情があるにせよ、やはり基礎的な知識や学問は社会生活を営む上で不可欠であるばかりでなく、他人の指導にあたるような場合にも大きく役立つと思う。そのために教育機関は長年にわたり研究を積み重ね、新時代に適合できるように制度を整えてきたのである。
「学問は役に立たない」とか「学校の授業はつまらない」といった声もある。しかし、少なくとも高校レベルまでは愚痴をこぼさずに学び切るべきである。知識を持つか否かによって、社会活動における役立ち方や判断力に大きな差が生じるからだ。以上のように、学ぶことの意義は何よりも大きいと実感している。
2025/9/21記
▶︎健康記録 健康指数 68/100
深夜覚醒 7回❗️およそ1.5時間毎にトイレタイム。薬を辞めたせいかもしれない。
▶︎食事療法とレシピ ‖
☀︎朝食‖ 軽ロカボ食、玄米粥130g（*1）
☀︎昼食‖軽ロカボ食
☀︎夕食‖軽ロカボ食
☀︎間食‖コンビニ☕️1、無花果1個、さつまいも40g
▶︎運動 ウォーキング＞8000 ‖ 6304
→ 6242 + ????
▶︎その他［重要メモ］◀︎
［注記＊］（*1）次回から玄米粥130gを100gにする。玄米ご飯100gあたりの糖質は、一般的に32gから35g程度と言われている。
☀︎今朝方、右足親指の付け根に痛みが走った。が、すぐに治った。右手指の関節の痛みに似ている。これは痛風とかではないか？最近、たんぱく質中心の食生活に変えた。これが原因のような気がする。Jeminiに私の考えがおかしくないか問い合わせたら、長い回答と結論的に「間違ってはいない」「病院で検査して対処を」という返答である‼️
▶︎私の養生訓◀︎良いものより悪いものを摂らない、病気を治すのは自分の体、生きる=体を使う、老いの病は無くても七つ、ストレスは万病の元、食後30分以内に運動開始、自然から遠ざかるほど健康から遠ざかる、汝の食事を薬とせよ ‖ 250905〜闘老サプリ系摂取中250910-影響？深夜覚醒回数１になった→2日間のみで元に戻ったが、以前よりは良い。→効能曖昧9/15。追加 ‖ 果物 200g 程度／日 が推奨されている。握りこぶし一つ分＝おおよそ100g と見なされるため、こぶし2つ分くらいが1日の標準的な目安
▶︎日常訓◀︎日々是新朝聞道夕死可也人間至る処青山有り人間万事塞翁が馬一利を興すは一害を除くに如かず 一事を生ずるは一事を滅するに若かず急がす焦らず［new］老いを受け入れ無理しない、
