▶︎朝食‖ 6:30-7:30 ロカボ食、ムネ肉、帆立、米飯100g 💊4種
▶︎昼食‖軽食、米食無し、ビタミンB12
→ 野菜、ワカメ、帆立5片、ヨーグルト、ナッツ半袋、枝豆20🫛 ‖ 意外にお腹が膨れる。満腹感あり。
▶︎夕食‖
15:00- 準備 ‖ シャケ3切れ、豆付きモヤシ、🥕１本を鍋に入れ弱火でじわり20分。人参がある程度柔らかくなるまで煮込む。汁は鶏ムネ肉の煮汁に水を加え、味付けは味噌にする予定。他には生キャベツときゅうり、トマトのマヨネーズ和え物予定。
▶︎間食 我慢。
▶︎ウォーキング 無し？
→ 運動不足気味。飯能は大雨、30℃。
▶︎筋トレ
▶︎右肩の痺れ ‖ 昨夜は軽くなっていて眠れた
西郷隆盛 → 弟
西郷従道（さいごう つぐみち）
生存期間 1843年6月1日 – 1902年7月18日
享年 60 満59歳没 ‖ 武士、軍人、政治家。
西郷隆盛の弟として知られています。彼の生涯は幕末から明治時代にかけて活躍しました。
### 幼少期と幕末
西郷従道は薩摩藩で生まれました。西郷家は有力な武士の家系で、兄は西郷隆盛。従道も若い頃から薩摩藩の一員として活動し、薩英戦争（1863年）や戊辰戦争（1868-1869年）に参加しました。
### 明治維新と軍人としての活躍
明治維新後、従道は新政府に仕え、陸軍や海軍の要職を歴任しました。彼は日本海軍の基礎を築くために尽力し、軍艦の建造や海軍の近代化を推進しました。特に、彼は海軍省の創設に関与し、日本の海軍力強化に貢献しました。1874年の台湾出兵では軍事指揮官として参加し、後に海軍卿に就任しました。
### 政治家としての役割
軍人としてだけでなく、従道は政治家としても活躍しました。彼は内務大臣、農商務大臣、文部大臣などを歴任し、日本の近代国家建設に関わりました。特に内閣制度の確立や行政改革にも尽力しました。
### 晩年
従道はその後も政府の要職を歴任しましたが、1902年に病に倒れ、同年7月18日に満59歳で亡くなりました。
