本稿編集日 241030 （目安 10日間の再掲）
▶︎投稿日 241030
10月も 下旬なのに 夏日くる
異常気象 トコトントコトン 異常気象
異常気象 人もケモノも タジタジだ
能登半島 千年に一度の 隆起あり
この隆起 光る君へと 連動す
選挙について
投票日 皆さん夜なべで 雨模様
この雨は 落ちる人には 気が重い
雨の中 通院するのも 煩わし
大樹から 葉一つ一つ 落ちにけり
二回の化学療法で、PSAが0.18まで下がりました。1.193まで上がったのですが、落ちてきました。お陰で髪の毛も落ちてきました。
抗がん剤 頭髪は太陽の フレアの様
▶︎投稿日 241023
友のブログ 凄いパワーに 敬服す
鳥たちも 昼寝するのか 静かです
この葉達 全て落ちたら 鳥たちどうする
遠出して ご褒美にプリン 買いました
室温も 18度となり 秋来る
鳥たちも 秋の稔りを 満喫す
▶︎投稿日 241016
煩悩を 焼き尽す火が 立ち上がる
お護摩の日 稲刈り終えて 聖火あり
この薬 沢山の弊害 押し寄せる
点滴を 受けてご褒美 アップルパイ
註釈 点滴に2時間15分かかります。
⇒ きついですね〜
観たいなあ 彗星西に 窓は無し
風に乗り 聞こゆる声は 運動会
ようやく凌ぎやすくなりましたね。
但し、お店は２週間、休みをもらいました。
どうにも、腰が痛いので。
⇒ お大事にしてください！
▶︎投稿241011(金)晴 241017まで掲載分
蒲焼を 貰って食べて バテをとる
小学生 AIの話をしている この凄さ
化学療法で減る白血球を増やすための注射で。
何とまぁ 時限注射器 腹につけ
カフェ開き 移ろいゆく日々 客足も
カフェ開き 悩み多いのは お客様
カフェ開き ただひたすら 悩むなり
客商売は、難しいです
秋雨が いよいよ寒さを 招きけり
室温が これからの寒さ 予感せり
化学療法で治療後、27時間経つとお腹に着けたボディポッドか、勝手に液を注入します。
ジーラスタ皮下注射（＊1）です。これもまた、凄い時代になりました。
川柳・俳句-mandara
▶︎241025
諸行無常 栄枯の果てに 消ゆる影
取引ありし 昔を想う
← 船井電機の破産手続き開始に想う
▶︎241023
清秋や 里山深く 闇落ちぬ
▶︎241020
神経痛 ミミズが走る あにこちに
老化とは 病の種を まく季節
有名な俳句たち（芭蕉の秋の季語）
秋深き隣は何をする人ぞ
名月に 麓の霧や 田の曇り
名月の 花かと見えて 棉畠
今宵誰 吉野の月も 十六里
蓑虫の 音を聞きに来よ 草の庵
病雁の 夜寒に落ちて 旅寝哉
菊の香や 奈良には古き 仏達
【解説】
- 蓑虫の 音を聞きに来よ 草の庵
解説：
この句は、静かな草庵で蓑虫（みのむし）の音を楽しむことを勧めている。都会の喧騒から離れ、草庵の素朴な生活に心を落ち着かせる様子が伺える。虫の音をも風流として味わう俳句の精神が現れている。✍️蓑虫が鳴くことはないので比喩である。
- 病雁の 夜寒に落ちて 旅寝哉
解説：
病気で飛べなくなった雁（がん）が、寒い夜に落ちるように地に伏し、旅寝を余儀なくされる情景を詠んでいる。旅人の孤独や無常観を、病雁の姿に重ねている。厳しい自然の中での寂しさや人生の儚さが表現されている。
- 菊の香や 奈良には古き 仏達
解説：
この句は、秋の奈良の風景を詠んだもの。奈良には歴史ある古い仏像が多く存在し、そこに菊の香りが漂うことで、静かな時の流れを感じさせる。古い仏像の静謐さと菊の香りが相まって、悠久の美を表現している。奈良の古き文化と自然の調和を詠んだ一句である。
４コマ漫画 by y.Mandara
ニート（NEET）とは：
Not in Education,Employment or Training. 学生でもなく、仕事もしていなくて、職業訓練も受けていない、仕事をする意思がない人のこと。ユーモラスではあるが、実際、どうして生活してるんだろう？
【注釈（＊1）ジーラスタ皮下注射】（参考）
ジーラスタ皮下注射は、主にがん治療中の患者に使用される「ペグフィルグラスチム」を有効成分とする薬剤です。
これはG-CSF（顆粒球コロニー刺激因子）製剤に分類され、白血球の一種である好中球の増加と機能の向上を促します。化学療法による副作用として発生する「発熱性好中球減少症（FN）」の予防を目的に使われます。
抗がん剤治療中は好中球が減少し、感染症のリスクが高まりますが、ジーラスタは好中球を増加させることで、これらの感染リスクを抑えます。注射は皮下に1回行うだけで、長期間にわたって効果が持続するのが特徴です。
副作用としては、骨や関節の痛み、発熱、アレルギー反応などが報告されています。また、非常にまれではありますが、脾臓破裂や呼吸障害などの重篤な副作用もあり、注意が必要です。
この薬は、協和キリンが提供しており、使用にあたっては医師の管理が必須です
食事
▶︎朝食‖ ロカボ食、💊4種。間食用にナッツ類一掴みポケット辺入れて軽いウォーキングに出かけた
▷間食‖ ナナチキ ☕️、ナッツ一掴み。
▶︎昼食‖無し
▷間食‖ キャベツときゅうり和え→りんご1/4
▶︎夕食
▶︎運動 歩数 目標6000歩 結果⇒ 6163ほ
→ 畑仕事 ‖ 中断 ‖ 耕してみたが不明点が出てきた。石灰をまくかどうか、土壌のPHを測定する必要がある→ Amazonに測定器注文した。
▶︎睡眠の自己評価 60点
▶︎体調管理情報
【メモ】241031 冗長につき固定表示部ページへ複写。メニュー構成未完成
「参考書 ‖ 糖質疲労」から引用
編集 241022
- 米より肉食→LDLが高くなる可能性あり
- 1食あたりの糖質（炭水化物）はおにぎり1個まで（≒40g）→ ‖ 30g未満/回 Max
- バナナ ‖ 糖質=20g/小１本 ‖ 多くても1本 ‖ 納豆と一緒に摂る
- 朝寝起きの急激な運動は避ける。交感神経が目覚めていない→健康に悪いらしい
私の養生訓
更新日 241023 10/29
- 貪らない ‖ 胃がもたれない程度に加減
- 良いものより悪いものを摂らない
- 禁酒→代わりのストレス解消方法考える。
- ストレスは病気の元⚠️★君子ストレスに近寄らず
- 食事には順序が大切。繊維質→油脂、タンパク質→炭水化物（主食）は食事開始20分後以降に50g、max100g。タンパク質で満腹になってしまったら、炭水化物の主食は摂らない ‖ タンパク質はグリコーゲンとなって肝臓と筋肉に蓄えられる。血液中に糖（グルコース）が不足すると肝臓で蓄えられたグリコーゲンがグルコースに分解（糖新生）され血中に滲み出る。
- 食後30分以内に運動
- 筋トレ ‖ 縄跳び、ランニング 週1→高齢者の運動の効果については、プロに相談しリスクを減らす（予定）。
その他の健康関連情報
編集日付 241024
- 入眠サインを作る方法 入浴すると体温が上がり、穏やかに下がりはじめて眠気が生じる
- 運転免許を返納すると認知症発症リスクが高まる
- ビタミンB12を含む食品 ‖ 魚介類（シャケ、しじみ、サバ、イワシ、ニシン、、）、乳製品、黄卵（マヨネーズも？）、肉類（ラム肉、レバー ‖ LDLが高くなるかも / YouTubeでは、体験によりLDLとの相関性は低いという） ‖ 毛細血管の回復
- BaceBreadやめる。糖質24g/個は多すぎ。
- オートミールには食物繊維が豊富に含まれ、糖尿病に良いとされている。オーツ麦にはグルテンが含まれていない（工場の過程で含まれる場合有）。
- りんごは実験によると血糖値が急に上がる。対策 ‖ 食後に食べる。他のものと一緒に。マヨつけて食べるなど。ジュースは禁止。
