我々は普段、常識に囲まれて暮らしている。その常識は、魚にとっての海水や、人間にとっての空気のように、ごく自然なものとして存在している。誰も疑うことなく、過去の知識を受け入れているのだ。しかし、その知識の中には、実は根拠が曖昧なものも少なくない。例えば今朝、『デトックス』という言葉について考えてみた。この言葉、本当に正しく理解できているだろうか？
デトックスとは＞DeepSeek
【回答】DeepSeek＞デトックス（Detox）は、体内に蓄積された毒素や老廃物を排出し、身体を浄化することを目的とした健康法や食事法のことを指します。英語の「detoxification」（解毒）を短縮した言葉で、日本語では「解毒」や「浄化」と訳されることもあります。
デトックスの主な目的
- 毒素の排出: 食品添加物、環境汚染物質、重金属などの有害物質を体外に排出する。
- 代謝の促進: 肝臓や腎臓などの臓器の機能をサポートし、代謝を向上させる。
- 免疫力の向上: 体内の浄化により、免疫システムの働きを強化する。
- 美容効果: 肌の状態を改善し、むくみや疲労感を軽減する。
デトックスの方法
- 食事療法:
- 新鮮な野菜や果物、食物繊維を多く摂取する。
- 水分を十分に摂り、尿や汗を通じて毒素を排出する。
- アルコールやカフェイン、加工食品を避ける。
- ファスティング（断食）:
- 一定期間、固形物を摂取せずに水分やジュースだけで過ごすことで、消化器官を休ませる。
- サプリメント:
- デトックス効果のあるサプリメントやハーブを利用する。
- 運動:
- 発汗を促す運動（ヨガ、サウナ、エクササイズなど）を行い、毒素を汗とともに排出する。
- リンパマッサージ:
- リンパの流れを促進し、老廃物の排出を助ける。
注意点
- 過度なデトックスは栄養不足や体調不良を引き起こす可能性があるため、バランスの取れた方法で行うことが重要です。
- 持病がある場合や妊娠中の方は、医師に相談してから行うようにしましょう。
デトックスは一時的なものではなく、継続的な健康的な生活習慣の一部として取り入れることが望ましいです。
👉 以上は最近話題のAI、DeepSeekの回答である。AIは、膨大なデータを学習し、集合知としての機能を持つようになった。今や、その知的処理能力は人間をはるかに超えつつある。しかし、AIの答えはあくまで「常識」に基づくものであり、その常識がどのように形成され、変化してきたかまでは十分に考慮されていない可能性が高い。
👉 したがって、常識を非常識と捉えると、AIの判断は全く信頼性を欠く可能性がある。そのため、人間の知性がAIを超える地位にある理由がここにある。そこで、本コーナーでは「これまで常識とされてきたこと」に対し疑問を投げかけ、新たな視点を探ることを目的とする。この企画では、その中で思いついたテーマを随時取り上げていきたい。
デトックス その常識と非常識
このWordを取り上げたのは、それが何の疑問も持たれず、“なんとなく”常識として受け入れられている言葉ではないかと思ったからだ。私自身も、特に意識せず使い、信じてきた。しかし、いざ根拠を問われると答えられない。それが気になり、改めて考えてみることにしたのである。
………
いきなり結論を記しておきたい。デトックス効果があると言われるものでエビデンスのあるものはない、ということである。出典とかを掲載しておかなくてはならないのだが、時間のできた時に記すことにし、今しばらくは未掲載のまま保留にしておく。
＜保留＞
読後、再度まとめてアーカイブする予定
第一回目
第二回目 250220(木)
第三回目 250222〜書き込んで考える。考えて書き込む。
第四回目 250223(日)
大往生したけりゃ医療と関わるな / 「自然死」のすすめ
著者 中村仁一 初版日時 / 2012/1/30 ‖ 幻冬社新書213ページ ‖ 著者略歴：1940年生、2021年6月5日逝去（81）京大医学部卒、社会福祉法人老人ホーム「同和園」付属診療所所長、医師。本メモ期間 ‖ 250206〜
［読書方針］共感部の切抜きを主とす
▶︎読書方針 ‖ 否定も肯定もなくニュートラルな立場として記す。⇒自分の考えと照らし合わせ、ピックアップする。先に生死観を確認した。これは「考えるテーマ」の続編に当たる。
第１回目
- 本人に治せないものを、他人である医者に治せるわけがない ‖ 病気やケガを治す力の中心をなすものは「本人の自然治癒力」です。
- ワクチンを打ってもインフルエンザにはかかるし他人にもうつす⇒受験生に予防のために打っておこうと勧めるのは笑止…（受験に備えるなら早めに天然ものにかかっておくこと…）
- （コロナ）ワクチンの接種は意味がないと思いながらも、世間の少数派のせいもあり、私（著者）自身は立場上、老人ホームに移ってからは！毎年接種し続けてきました…しかし厚労省が「打ってもかかる」と認めたので、大手を振って辞める方にしました。
- このシーズン中、インフルエンザで死んだ人が204人。対し予防接種で死んだ人が133人もいます（日本医師会雑誌2019年12月号）。✍️何やらマスコミの報道とは異なる感じがする。細かいデータが記述されているが、すでに下火になったことなのでワクチン談義は読書から外す。〜38ページ。
- 解熱剤で熱を下げると、治りは遅れる ✍️熱は生体反応であり、意味があることは知られていることかと思う。その100万年にも及ぶ自然の仕組みを壊そうという…矛盾が生まれるのも頷ける。しかし一般に皆んな！熱があれば解熱剤という常識が行き渡っていないだろうか。
- 📍 45ページまで、つい深追いしてしまった。
第二回目 240220(木)晴
✍️病院で胃瘻しながら長生きするなら自然放置で死に絶えたいものだ。無理して人工的に生きても必ずやってくるものはやってくる。 ∴ 胃瘻はやらない。
✍️野垂れ死してもそれはそれで気が楽だ。宿命に従う。
▶︎「ポキポキケア」
胃瘻などで長く入院する羽目になると、手足の関節などは変形して曲がったりして棺桶に入らなくなる。その時、やむなく、、、
▶︎「鼻チューブ栄養」は近年、胃瘻の増加に伴い使用が減少しているため、省略する。
▶︎「老衰死」
点滴や酸素吸入コースの目安は7〜10日。
（老衰で）点滴や酸素吸入は、幸せに死ねる過程を妨害するものだ。私（著者）は原則としてやりません。
「『脱水』は意識レベルが低下して、夢うつつの状態になるので、願ってもないことなのですよ」と説明するのだが、、点滴液は薄味のスポーツドリンクなのですよ。
点滴なしで口から一滴の水も入らなくなってから亡くなるまでの日数は7〜10日くらいが多い。排尿は亡くなる2〜3日前まである。なぜかというと、生体活動のエネルギー産出過程で水と炭酸ガスがつくられるので、それが排泄されるから。脱水という冷却水が減ることで38℃以上の高熱がでることもあるが、本人に苦痛はない。
✍️植物人間となって生きたくはない。
▶︎食べないから死ぬのではない。死ぬ時期が来たから食べないのだ。
✍️大自然に身を委ねる。
▶︎無理に延命しても悲しみが消えるわけではない。先送りするだけのこと。フランスでは本人が食事を嚥下（えんか）できなくなったら医師の仕事はその時点で終わり、あとは牧師の仕事となる。
▶︎医療の発達により、内部から発せられるサインをキャッチする能力を医者任せにした結果、多くの人が「死に時」を逸し、病院でダラダラと生かされ、挙句に、悲惨で非人間的な最期を迎えるようになってしまいました。
▶︎…医者の言うことを聞くより、自分の身体に聞く方が間違いがない。
✍️よーく考えてみよう。なんでも専門家には敵わないと、鵜呑みにしやすい。
▶︎年寄りはどこか具合が悪いのが正常
→ 基本的に医者に頼らない
▶︎老いを認めましょう。「歳のせい」と思いましょう。その方が楽に生きられます。
第3回目 240222(土)晴
▶︎私（著者）は妻に目の前の食事に手をつけず、箸をつけなかったら無理に口に押し込まずに、黙って下げるように厳命してあります。
第4回目 250223(日)
朝起きて 夕べに顔は 変わらねど
いつの間にやら 年はとりけり
「看取らせること」が年寄りの最後の勤め
👉この言葉はすでにそのように思って数年経過する。しかし、自分はそうはならないと思っている。人間は業を背負って生まれてきた宿命があり、諦観して従うべきだ。
死ぬ時のためのトレーニング
できるだけ家族に負担をかけないためには、自分でできることは精一杯自分ですることです。利き手の側が麻導している場合でも、もう一方が残っています。食べさせてもらうなど、もっての外です。どうせすることがないのですから、一回の食事に半日かかっても構わないのです。P91
第三章 癌は完全放置すれば痛まない
死ぬのは癌に限る
私（著者）は20年以上前から言い続けてきました［1994年、今から30年ほど前］。
👉50年ほど前から老人医療に取り組んできた結果として、ある判断が示されている。30年前に執筆された本である。この30年の間に、医療はこれらの常識をどの程度進化させたのだろうか。それについては、まだはっきりとは分からないが、私自身は著者のような結論には至っていない。もう少し知見に自信が持てるまでは、判断を保留する。この本を読み終えるまでには、自分の態度を決めたい。一つ言えることは高齢者のほとんどは癌になるという事実である。医師も癌を見つけても何も言わない。当たり前だかららしい。92歳で亡くなった私の父がそうだった。手術もしなかった。
癌になる最大の危険因子は「歳をとること」
ほっておいても問題のない癌を見つけてしまうと、治療する無駄と副作用という不利益も蒙る P103
［2011/4/5 京都新聞朝刊］毎日5000個の細胞ががん化している。それを免疫細胞が退治してくれる。年と共に免疫力が衰える。繁殖を終えたら死ぬというのが、自然界の”掟”です…「もう役目はすんだから、還ってきていいよ」という”あの世からのお迎えの使者”と考えて良いはず。P104
「早期発見の不幸」「手遅れの幸せ」
検診で癌が見つかる。ではなぜ普通で見つからなかったのか？痛くなかったからであろう。見つかった時には手遅れだった、とは、それまで痛みはなかったか、あるいは耐えられる程度のものだったのだ。無理して検査したら手遅れの癌だった、というのは考え方によっては癌で治療で苦しまなかったという幸運に恵まれた、とも言える…
抗がん剤の認可基準
抗がん剤を使った2割以上の人がレントゲン検査で癌の大きさが半分以下になっている状態が4週間以上続くと証明されれば有効と認められる。8割近い人に無効でも承認されるというところに薬として許可されるというのは他では考えられない…その上、抗がん剤は劇薬指定になり強い副作用で正常細胞も攻撃される。制癌剤で治るのは血液の癌や精巣がん、子宮絨毛がんぐらいのものである。
👉ものは考えよう。何にでも理屈はつけられる。自分で考え結論を出しておくことだ。特に延命を目的にすると、延命期間苦しむ期間となる。果たして意味があるのか。このフレーズは参考程度にメモ。
余命３ヶ月の手遅れの癌が一年になった自然死の例（中村医師の老人ホーム） ‖ 手遅れの癌でも苦痛なしに死ねる
👉この例は、都合よく利用される事例のような気がするので詳細は省く。ただし、そのような事例があることは想像に難くない。生き方の問題になる。森永卓郎氏は最高のがん治療をして半年の命を一年近く生きた。しかし、その最先端の三千万円の治療も、もししなかったら苦しまなかったかもしれないし、どうだったのだろう。
医者にかからないで死ぬと「不審死」になる
👉「自分の死を考える集い」の参加者の例であるが、省く。そんな集いがあれば、参加して覚悟をしっかりしておきたい。
本日はここまで
村上春樹を知るため
初期作品［ノルウェーの森（上）］
ジャンル 恋愛？
▶︎240223(日)晴
→46頁 今日の概要
主人公はミズキの幼馴染で恋人らしい直子との相性はあまり良くないと感じている。別れた後になって、それを意識する。やがてミズキの死をきっかけに2人の関係が変わり深まって物語の中心になりそうなことは、これまでの内容で（確か）示唆されており（主観）、読者にもその変化が予測できる。
👉だいぶ時間が経っていて既読内容には間違いがあるかもしれない。
—————————- → 読書中断250223
▶︎健康日記
- 日々是新
- 朝聞道夕死可也
- 人間至る処青山有り
- 人間万事塞翁が馬
〜📌 250223(日)晴 - 4〜9℃
朝 睡眠・体調 80 睡眠の質/昨夜より上 ‖ お風呂でしっかり温まることがよさそうだ。
朝食‖ 7:00-7:30 軽め❗️のロカボ食
昼食‖欠食。atマクドナルド店のポテト、☕️
筋トレ なし
夕食‖ロカボ食、ご飯100g、バナナ120g、糖質取り過ぎか？
ウォーキング Σ 8200
体重 1kほど減少。昼抜きのため。
📌 250222(土)晴 -3〜8℃
朝 睡眠・体調 70 睡眠の質悪
朝食‖ 7:30-8:00 軽め目のロカボ食
ウォーキング 帰宅は午後3時 ‖ 8000歩
昼食‖13:30-14:30 外食、ロカボ食意識。
夕食‖昼満腹→お腹空かない。夕食抜き。バナナ40g（糖質9g）うまい。本当は甘いものが好きかもしれない。酸っぱい果物が好きだが、体に入ると糖分になると聞いている。💊メチコバール錠（B12赤）
📍 22:00-going to bed
📌 250221(金)晴
朝 睡眠・体調 80
朝食‖ロカボ食、ご飯100g（糖質30g）、バナナ1/4（糖質10-1=9g）Σ糖質⇒40g、バナナは糖質多すぎる、、→ウォーキング。
昼食‖ 13:00-14:00 夕食を18:00頃にする予定で食事量を加減する。
間食‖ ゆで卵、ナッツ一握り
夕食‖ 18:30-19:30 ロカボ食、ご飯100g（糖質35g）、バナナ40g（糖質9g）💊ビタミンB12 Σ糖質⇒49g
▶︎ウォーキング >6000 ‖ 8200歩
📌 250220(木)晴
体調*=80点（仮定）。朝食をきちんと摂って外出した。⇒泌尿器科の定期検診 ‖ 現状維持、様子見。次回３ヶ月後。
→ 左耳の奥が痛みあり。ヘッドホンで音楽の聴き過ぎか？（新方針）高齢者はどこか悪いところがあるのが正常😸
📌 250217-［新体験メモ］最近、硬いものを噛むと顎がだるくなり、途中で休みながらでないと噛み続けることができなくなってきた。
【メモ】神経痛⇒ビタミンB12処方、毛細血管、抹消神経の回復。葉酸という栄養素？がよく出てくるので調べた。
リサーチ 葉酸
葉酸の健康への影響
葉酸（ビタミンB9）は、体の成長や細胞の生成に欠かせない水溶性ビタミンであり、特に妊娠期の健康や心血管疾患のリスク管理に関与します。以下、葉酸の主な健康効果を解説します。
- 妊娠と胎児の発育
▶︎神経管閉鎖障害の予防
• 妊娠初期に十分な葉酸を摂取することで、二分脊椎や無脳症 などの神経管閉鎖障害のリスクを大幅に低減できます。
• 妊活中や妊娠初期の女性には 400～600μg/日 の摂取が推奨されています。
▶︎胎児の発育促進
• 葉酸は DNA合成 や 赤血球の形成 に関与し、胎児の健全な発育をサポートします。
- 心血管疾患のリスク低減
▶︎ホモシステイン濃度の低下
• 葉酸は、アミノ酸のホモシステインを代謝 し、血中濃度を低下させる働きがあります。
• ホモシステイン値が高いと、動脈硬化や脳卒中、心疾患 のリスクが増加します。
▶︎血圧の管理
• 一部の研究では、葉酸の摂取が高血圧の予防・管理 に有益であることが示されています。
- 貧血の予防
▶︎赤血球の生成を促進
• 葉酸はビタミンB12とともに 赤血球の形成 に必要で、不足すると 巨赤芽球性貧血*を引き起こすことがあります。
巨赤芽球性貧血は、貧血の一種である。健康診断では、赤血球や白血球の数値が時折下限を下回ることがあり、抹消神経の回復を目的として ビタミンB12 を処方されている。その効果を実感しており、巨赤芽球性貧血の傾向があると考えられる。
この病気は ビタミンB12や葉酸（ビタミンB9）の欠乏 によって発症し、不足すると 赤血球の正常な成熟が阻害 される。その結果、異常に大きな未熟な赤血球（巨赤芽球）が骨髄に蓄積し、赤血球の生産が低下して貧血の症状が現れる。
過去の健康診断のデータを振り返ると、この傾向があることが明確に確認できる。また、池袋の医師からも「肝臓の病気ではなく、問題があるとすれば血液系の可能性が高い」との指摘を受けて検査予定をサボり、そのままとなっている。
- 認知機能の維持と脳の健康
📍 アルツハイマー病や認知症のリスク低減
• 葉酸は 脳の神経伝達物質の生成 に関与し、記憶力や認知機能をサポートします。
• 一部の研究では、高齢者の 認知機能低下を抑制 する可能性が示唆されています。
- 免疫機能と皮膚の健康
📍 DNA合成と細胞修復
• 免疫細胞の生成や皮膚のターンオーバーに重要な役割を果たします。
• 傷の治癒を促し、肌の健康を保つ効果も期待されています。
葉酸を多く含む食品
📍 野菜・豆類・果物
• 緑黄色野菜（ほうれん草、ブロッコリー、アスパラガス）
• 豆類（大豆、レンズ豆、ひよこ豆）
• 果物（オレンジ、バナナ、アボカド）
📍 動物性食品
• レバー（鶏・牛・豚）（ただし、妊婦はビタミンA過剰摂取に注意）
• 卵
📍 強化食品
• シリアル・パン（葉酸強化製品）
適切な摂取量と過剰摂取のリスク
📍 推奨摂取量（1日あたり）
• 成人男性・女性：240μg
• 妊婦：400～600μg
• 授乳期：340μg
📍 過剰摂取のリスク（1日1,000μg以上）
• ビタミンB12欠乏の症状をマスクする（神経障害を悪化させる可能性あり）
• 腸内バランスの乱れや消化不良
• 発がんリスク上昇の可能性（一部の研究で関連が示唆される）
まとめ
✅ 葉酸は 胎児の発育、心血管疾患のリスク低減、貧血予防、認知機能維持 に重要。
✅ ほうれん草やレバー、豆類 などの食品から摂取可能。
✅ 妊娠期には サプリメントの利用も推奨（ただし過剰摂取には注意）。
バランスの取れた食生活を意識しながら、適量の葉酸を摂取することが大切です。
以下に、ウォーレン・バフェット氏による「日本の5大商社への投資拡大」に関する詳細な解説を述べる。
- ウォーレン・バフェット氏の投資哲学と日本の商社への注目理由
ウォーレン・バフェット氏は、長期的な視野で安定した収益を生む企業を見極め、持続可能なビジネスモデルを持つ企業に投資することで知られている。「価値ある企業への集中投資」と「配当収入」への重視が彼の投資哲学の特徴である。
日本の5大商社（※三菱商事、三井物産、住友商事、丸紅、伊藤忠商事）に注目した理由としては以下が挙げられる。
- 多角的な収益構造：商社は、資源開発、エネルギー、製造業、消費財など幅広い分野に事業を展開しており、安定的な収益を生み出すことが可能である。
- グローバル展開力：海外でのプロジェクト運営に強みを持ち、国際的な収益基盤を有している。
- 高配当性：日本の商社は他の企業と比較して配当利回りが高く、バフェット氏が好む「配当所得」を見込むことができる。
– 割安感：日本株全般が米国株や他国の株式と比較して割安であるという視点もある。特に日本商社は株価収益率（PER）が低く、バフェット氏が求める「安定的だが割安な銘柄」として評価できる。
- 株主への手紙の重要性
ウォーレン・バフェット氏の「株主への手紙」は、毎年高い注目を集める。これは、彼が世界で最も成功した投資家の一人であり、彼の発言は投資家心理や市場に大きな影響を与えるからである。
バフェット氏が手紙で5大商社への投資拡大意欲を示したことは、日本市場のみならず、海外投資家にも「日本の商社株は投資対象として価値がある」という強力なメッセージとなる可能性がある。また、「上限を適度に緩和することで合意した」という具体的な言及は、投資の長期的な継続性や商社への信頼を示している。
- 投資上限緩和の背景と狙い
バフェット氏は当初、5大商社に対する株式保有比率を10％未満に制限していた。これは、日本企業文化において、過剰な支配権行使を避けるための配慮と考えられる。しかし、今回、「持ち分比率を上昇させることに5社が合意した」との発表は、商社がバフェット氏の投資を歓迎している姿勢を示している。
投資拡大の背景としては以下が考えられる。
- 資源価格の上昇：エネルギー価格や資源価格が高止まりしており、商社の収益向上が見込まれる。
- 円安効果：海外収益比率が高い商社にとって、円安の進行が利益を押し上げる要因となっている。
- パートナーシップの強化：上限緩和により、バフェット氏がさらに商社と長期的で強固な関係を築く意図があると考えられる。
特に「敵対的買収を懸念させない形での投資拡大を行う」というバフェット氏の柔軟な投資姿勢は、日本企業特有の経営文化にも配慮したものといえる。
- 商社投資拡大の意味と市場への影響
バフェット氏による投資拡大の発表は、日本マーケットにとって大きな好材料である。以下のような影響が期待される。
(1) 国内外投資家による商社株への注目増加
バフェット氏の投資意欲の表明は、「日本市場への信任」として、特に海外投資家に対する心理的な安心感を与える。また、すでに株式を市場で保有している他の投資家が、バフェット氏に追随してさらなる買い増しを行う可能性もある。
(2) 商社の株価上昇への期待
これまでにもバフェット氏の発言によって商社株が大きく買い進まれる場面が見られた。今回の発表も商社株全般へのポジティブな影響を与え、株価を押し上げる要因になるだろう。
(3) 日本市場全体への波及効果
バフェット氏が日本市場における投資姿勢を再確認したことは、日本企業全般の評価を高めるきっかけとなり、商社以外のセクターにも好感が広がる可能性がある。
- 今後の展望
商社への投資拡大は、バフェット氏の日本市場への長期的コミットメントの象徴的な動きといえる。さらに考えられる展開としては以下の点が挙げられる。
- さらなる株式保有の拡大：現時点で「上限を適度に緩和」としているものの、今後、より大きな持ち分比率の拡大が検討される可能性がある。
- 他セクターへの波及：商社以外でも、バフェット氏の投資基準に合致する日本企業（食品、製薬、エネルギーなど）が今後新たな投資対象となる可能性もある。
– 日本企業との連携深化：バフェット氏が投資を拡大した場合、商社との協業やプロジェクトへの関与が深まり、双方にメリットのあるパートナーシップが生まれることも予想される。
- まとめ
ウォーレン・バフェット氏の日本の商社への投資は、単なる株式保有にとどまらない広範な意味を持つ。彼の投資拡大の発表は、日本経済や企業に対する国際的な評価を押し上げる要素としても期待される。また、日本の商社が持つ経済基盤、世界市場での競争力、多角的ビジネスモデルに対する高評価が、今回の決断に結びついたといえる。
今後、商社とバフェット氏の関係がさらに深まることで、日本企業全般のグローバルな魅力が再評価される契機となることが予想される。これは、日本株に対する海外資本からの注目を増すと同時に、日本市場全体の活性化にもつながる可能性がある。
