▶︎健康記録 今朝の体調 65/100 深夜覚醒回数 6
手術した方がいいのか、迷っている。完治するのか？それとも老化でどうしょうもないのか？まさに闘老であるが、強制労働（生きるための仕事）はないので、それでも幸せではある。そのレベルの不調である
▶︎食事療法とレシピ ‖作り置きのみ。
・朝食‖ ゆで卵、バナナ1/4、💊2種、漢方薬、主食省いて外出
・昼食‖ロカボ食［キャベツ、🥕、ごぼう、モヤシ、ナッツ、豆腐、大豆］、玄米80g、薬2種、漢方薬
・夕食‖20:00-20:30 ロカボ食、玄米80g、💊ビタミンB12
・間食‖☕️とナナチキ、ポテト🍟少‖コンビニとマクドナルド二カ所。
▶︎運動 ウォーキング １万歩
▶︎高活 ニュースブログ
▶︎その他
todolist［帰宅後］
→ 浄水器のフィルター交換
→メルカリの中古石油ストーブの受け入れ検査‖灯油購入、着火テストなど検品完了‖19:30 ✍️使わないと判断して昨年捨てた石油ストーブの方が新品に近かった。捨ててしまうとさっぱりはするが、困る時もある。★灯油は部屋の暖まるのが早い。
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