人生100年時代に挑戦［老活］
▶︎健康記録 今朝の体調 70/100 深夜覚醒回数 1
理由不明…夜間起床 1回 珍しい。
▶︎食事療法とレシピ ‖作り置きで
・朝食‖ 生アーモンド20粒［糖尿病対策］、ゆで卵、💊２種
→イヤホン紛失、ウォーキング開始
・昼食‖外食‖日高屋で肉野菜炒め
→帰宅後、炊けているご飯を小分けにして冷凍室へ格納。続いて、かってきた
・夕食‖ロカボ食、
・間食‖
▶︎高活 ニュース深読み
▶︎その他
今日は炭水化物（米）を食べていなかった。痩せ細ってきた感じがする。
健康メモ
立ちくらみ
立ちくらみ、と言えるのかどうかはわからないが、一生懸命に歩いて立ち止まると、一瞬立ちくらみのような症状が出る。脳内の血流が確保できない感じである。あるいは！急激な血流の変化が起きて血液の波が乱れるのか❓――後者の方が妥当性がありそうだ。しかし、若い頃にそうした記憶はない。忘れたわけでもないだろう。いずれにしても苦痛だった思い出なはい。
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