人生100年時代に挑戦［老活］
▶︎健康記録 今朝の体調 70/100 深夜覚醒回数 5
▶︎食事療法とレシピ ‖
・朝食‖ 軽食、💊2種。漢方薬。抜き。私には1日2食がふさわしい。
・昼食‖ペペのパン屋。☕️2とナン２個。根がパン食が好きなのだ。美味しいパン食には昔から目がない。
・夕食‖日高屋で外食。帰宅後💊ビタミンB12
・間食‖ 適当。生アーモンド20 粒。
★この調子で外食していると月間10万円程度になる。とても年金生活者とは言えなくなる。ずいぶん物価も上がったものだが、どうするか❓無くなってから考えるのがぐうたらな私流で1番ふさわしいか。苦労することになるかもしれない。
▶︎運動 ウォーキング＞3000 4500歩
昨日の中腕立て伏せ 30回の筋肉痛が少しあり
▶︎高活 ブログ記事、リベラルアーツ。
▶︎猫活
外は出たいけど冷たい、限界だ、とすぐに家に戻ってきた。暖かいところで丸くなっている姿に人間（私）は癒されてしまう。なぜか可愛く感じるのだ。触っただけで、手足を挙げて攻撃姿勢を誇示、拒否した昔の姿はない。
▶︎その他 分子生物学を知る。最も興味を持ったのは、進化の歴史はDNAの情報から読み取れるのだが、それを知っている人や、話題とする人は少ない、という記述である。昨日知ったことの一つに、人類の祖先は菌類だ、という研究レベルでの成果。いずれにしても、進化ほど謎解きにふさわしい分野はない、と感じた。人生いかに生きるべきか、という障壁を超えてしまった。
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