日記260209(月)晴-8〜9℃

▶︎健康記録 今朝の体調 70/100 深夜覚醒回数 1

▶︎食事療法とレシピ ‖

・朝食‖ 軽食💊2種、漢方薬

・昼食‖11:30-13:00 スシローで会食

・間食‖ 自作の「りんごとバナナジュース」、ぽんかん1個、ピーナッツ20 粒、

・ナイトタイム‖18:00-20:00 軽食、自由

▶︎運動　ウォーキング　8000

▶︎高活　ブログ記事　1h

▶︎その他