人生100年時代に挑戦［老活］
▶︎健康記録 今朝の体調 70/100 深夜覚醒回数 2
▶︎食事療法とレシピ ‖ニンジンとゴボウのぶつ切り煮物。煮過ぎなければ美味い。煮過ぎると柔らかくなり過ぎてよろしくない。
・朝食‖ 外に出るのが先。ゆで卵を食べ、アーモンド10個ポケットに入れて外に出る。
・朝昼食‖10:00〜12:00 カフェ OH!PAL ☕️＋オニオンブレッド → 🧑🦯 atマクドナルド店 ☕️; 電池切れで踵を返す。
・夕食‖17:00-19:00予定→謎解きに追われて時間なくなった→大野屋で夕食。
・間食‖ アーモンド10個
▶︎運動 (月)ウォーキング＞10,000 → 11,000歩
▶︎高活
【メモ】先行で独学した化学の基礎。たまたま基本に立ち返ってみると、周期表の記憶がすでに曖昧になっていた。ときどき記憶を呼び戻しておかないと、せっかく芽生えた学びの基礎が枯れてしまう。
量子論は物理学よりも化学の世界で触れる機会が多いという。ある程度理解できれば、きっと面白い世界が広がるだろう。
▶︎その他
