日記260219(木)晴 0〜10℃

人生100年時代に挑戦［老活］

▶︎健康記録 今朝の体調 70/100 深夜覚醒回数 3

▶︎食事療法とレシピ ‖作り置き

・朝食‖作り置きメニューで済ます。💊2種漢方薬

・昼食‖・夕食‖・間食‖

▶︎運動 ウォーキング＞8000

▶︎高活 コラムメモ

▶︎猫活

▶︎その他

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