日記260221(土)晴-2〜15℃

人生100年時代に挑戦［老活］

▶︎健康記録 今朝の体調 68/100 深夜覚醒回数 1

朝 やや疲労感あり

▶︎食事療法とレシピ ‖作り置き残

・朝食‖7:30-8:00 軽食💊2種、漢方薬

・間食‖

・夕食‖

▶︎運動 ウォーキング＞8000

▶︎高活 1C C［クール、単位15分］

▶︎猫活

▶︎農活 ランチタイムの後［冬の間に畑を耕しておく2C］

▶︎その他

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