2048 01
7:30-モーニングタイム、まともな朝食
9:00-ウォーキング開始 🚶♂️
9:30-11:30 2/28 atミスタードーナッツ店∟temporary break 花粉症と左目の違和感で休憩→11:30まで居眠り
11:00- 眼医受付時間が11時のため、受診機会を失った。
▷帰路ウォーキング
川風に 誘われ出でし くしゃみかな
杉（すぎ）去る日々を ひとり待ちをり
14:45-帰宅
▷ ランチタイム
スクワット→take a nap.💤
17:30-Second wake-up 花粉量大、すごく目が痒い。
→ソファで「ぼんやり」YouTube動画視聴
19:00- 2度目のウォーキング開始
→次のテーマは、申告事務とPC周り整理
☎️fromJ for his business & iMac
▷
📍 22:30 The day is drawing to a close.
【メモリスト】
- ☎️Tより香典のお礼
- 花粉症の相談医療機関は耳鼻咽喉科と眼科
- iMac利用環境構築、明日以降
▶︎ノリさん投稿
▷2026/2/26投稿
果物や 花に満ちたり 七七日
▷2026/2/28投稿
爺さんが トコトコ歩き 春が来た
16℃ 春がそこまで 嬉しいな
スキップす 春が足下に 訪れる
異常気象 どうなっているの 20℃
▶︎健康記録 今朝の体調 68/100 深夜覚醒回数 2
📌 左目の不具合が明らかになった。左目で見える景色はものが滲んで見える。同時に、やや眩しい。これは白内障の特徴らしい。緊急性は感じないが、面倒がらず、来週末までに一度眼科医に相談してみる。
📌 朝の２時間は、命の２時間でもある。食べて守る命か、冴えて使う命か。どちらも同じ命の使い方である。
しっかりした朝食をとると、朝の貴重な時間帯が眠気に奪われてしまう。健康のために本当に良いのはどちらなのか、何度も考えては戸惑う。きちんと食べると、２時間ほど頭がぼんやりして何もできない。血糖値スパイクなのか。この時間を失うのは本当に惜しい。最悪、1日が食事で終わってしまう。
眠気は睡眠不足とお腹の満腹度によって惹き起こされる‼️ + 病気
・炭水化物を少なめに→分割して食べる
・たんぱく質中心（卵・ヨーグルトなど）
・食後の適度な散歩を入れる→もう少し散歩してから休憩する、試行錯誤が必要。
▶︎食事療法とレシピ ‖鶏胸肉味付け⇒フライパンで炒めた、味噌汁［ネギ、］
・朝食‖ゆで卵、野菜炒め（豆腐混入）、玄米80g、胡桃3片💊タムスロン、漢方薬
→ 買い物［鶏胸肉、ヨーグルト、めかぶ三杯酢、木綿豆腐］💊漢方薬4錠（完）。
・昼食‖生キャベツ、玄米、豆腐の雑炊、バナナ1／4
・夕食‖鶏胸肉 1片。お茶
📍 21:30 花粉症治っているが、、
・間食‖
▶︎運動 ウォーキング＞8000
▶︎高活範囲外 / このところ繰り返しファインマンの量子論解説動画にハマっている。しかし、一つの解説動画が1〜3時間にも及ぶので集中力が続かない。現実の社会と隔離した世界は謎に満ちていて、どうしても惹き込まれる。波と粒子の性質を統合して量子という世界に科学者がこぞって研究に参加している感じである。
▶︎猫活 本当によく寝る。歳のせいか？お腹がやや肥えているようだ――
▶︎老活 課題 ‖ 筋トレは効果ある、ということが証明されている。現在、脳内活動が多い個性であるが、目の不具合などからIT機器を操作するのも苦痛になってきた。筋トレすると肉体的な苦痛のため頭脳労働は疎かになる。しかし、それでいいのではないか？関連資料など整理すべきか。それで健康になるようにも思われる。どうすべきか？
▶︎その他
