日記260402(木)晴‖雨8〜19℃

▶︎健康記録 今朝の体調 70/100 深夜覚醒回数 3

シンガリ役をイメージして健康を二の次においたところ、肉体に元気が蘇った。といっても問題は長続きするかどうか、である。

▶︎食事療法とレシピ ‖

・朝食‖ ゆで卵、納豆、玄米粥［小豆、胡桃数片、サバ缶少し、酢、マヨネーズ、キムチ少し］💊3種

・昼食‖

・夕食‖

・間食‖

▶︎運動 ウォーキング＞6000 15,600

▶︎老活・社活

生前整理 /