日記251203(水)曇/晴13-5℃

▶︎健康記録 今朝の体調 70/100 深夜覚醒回数 3📌 漢方薬は3ヶ月後［2025/1/22］に効用を確認する。継続はその後決める［22025/10/22］

4:30-外が真っ暗なので、頭が重く二度寝した。

▶︎食事療法とレシピ

普段の食事と特に変化した部分のみ記録することにした。

▶︎運動 ウォーキング＞8000 ‖ 12,000歩

▶︎その他

昼寝1.5時間 ‖ YouTube動画聞きながら――