230823(水)晴れ
積丹岬の歴史
6:00-getup
6:00-9:00 morning time ウォーキング、新聞、朝食、blogUp
9:00-
14:00-熱中症警戒アラートが出ている。札幌では35.5°Cの猛暑、東京は49日連続で真夏日（30°C以上）、、、
［山火事各国で拡大］着の身着のままで逃げ出す山火事地域の被害者たちへのインタビュー。思わぬニュース解説がテレビで流れている。新聞では目に触れなかったが、地球温暖化の要因にもなっているとのこと。日本では山火事は現在は少ないが、群馬県では降水量の不足で水不足になっている八木沢ダムは、貯水率が38％で危機感を持っている。
高校野球は慶應が仙台育英を破って優勝した
健康記録
今朝早朝から右ふくらはぎにいつもの刺すような痛みが間欠的に始まった。6:00起床後、数メートル駆け足してみたが、変わらない。今現在7:00。続いている。
思い当たることといえば、白いご飯に普通の食事、特に悪そうなものはないようでもあるが、細かく思い出すと油断して不摂生している面もありそうだ。
【chatgptに聞いてみた】
Q 年齢が78歳です。筋トレで筋肉を増やせますか？
A もちろんです！年齢に関係なく、適切なトレーニングと栄養摂取を行うことで筋肉を増やすことができます。ただし、年齢が高い場合は注意が必要です。医師やトレーナーの指導のもと、無理のない範囲で運動を行うことが重要です。無理をせずにゆっくりと進めることで、筋肉の増加や健康の改善を図ることができます。
【お気に入りの言霊】
我慢を忘れ、無計画な人間になってしまうことを恐れ…漁業に就く［フランスの片田舎から日本に留学し、漁業に従事することになったとある主婦の方の取材記事］
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