240829(木)曇

［closed］

今朝は4:30に目が覚めた。起きてから睡眠アプリ、sleep Meisterで睡眠の質を確認してみた。

すると、睡眠は3時間10分。寝つきは10分も経たずノンレム睡眠に陥っている。寝つきが良い、ということである。

そのまま試しに起きている。いつもなら不眠の眠気に負けて寝るのであるが1日3時間で済むという親戚の人を思い出し、試そうという気になった。肉食獣が目を覚ましても瞬時に動けるのは、炭水化物を摂らないせいである。昨日はご飯を口にしていないせいで体にあの独特の寝不足感がないのだ。最近わかったことである。

そこで、ゴミ出しとか軽い運動し、そのあと、家の前の道路を清掃した。道路の端に生えている雑草を取り除き、空き家の隣家の木の枝を刈り取ったりした。終えるとお腹が空いてきた。

📌 8:30- 朝食終えた。

朝の入間川をスマホに納めにゆくため、外に出ると雨が降り始めている。

→ 寝不足補填 ‖ ２時間睡眠（=sleepMeister）Σ 5H

📌 12:00-蒸し暑い。雨は止んでいる。

→ リチャードギアのYouTube映画視聴してしまった。「ロスト・イン、マンハッタン」。いつのまにかホームレスなってしまった人生を描く。最後までホームレスのまま、偶然に街角で長い間居どころも知らなかった娘と出会い、そして別れ。ハッピーエンドとは少し異なるが、会えずに終わるよりはいい。なんとなく惰性で観てしまった。

📌 16:00- 運動不足の解消が必要である。が、天気予報では夜遅くまで大雨警報が出ている。

台風の名前は「SHANSHAN（サンサン）」

外に出て見たところ、写真のように雨は少しばらついている程度である。ウォーキングに出かけるか思案中。とりあえず、二階の猫のトイレ掃除。ついでにスクワット、鉄アレー用いて15回+2 。