6:00- getup 朝食 500kcal
今日は新聞の休刊日であった。
いつもの駅前、サラリーマンが小走りで改札口に向かう。たいへんだなぁ、と思う。が、昔同じことをしていた時は何も思わなかった。周囲に合わせるのが先で、それが習慣だったからだろう。いまから改めて小走りに改札口向かうのはできればやりたくない、本当にそう思う。もっともゆとりもって出てくれば済むのだが、どうしてもギリギリになってしまうものだ。
-11:00 ミスタードーナツ
11:30- 帰路 ‖ 生協から定期便予定の為 ‖ 3700歩
昼食 500kcal ‖ ［ふかし肉饅頭1点、里芋2点、卵1点、ブドウ２粒0.5単位、栗0.5点、牛乳0.5点、他0.5点］薬 ビタミンB12系、利尿剤、※栄養バランス ‖ 悪玉コレステロールを下げる試みとして、卵を控える。
15:00- コープデリ 前回缶詰を取り出し忘れていた。
16:00- 午後のうたた寝 済み
18:00- 夕食 550kcal 合計 1600kcal 筋トレスクワット
夜食1点 80kcal 合計 1680kcal、スクワット15回
21:40- Yahoo!オークション参加 カーペット新品100枚 ‖ 落札した、連絡済み ‖ 送料待ち
22:00- goto bed
猫日記
12:00- 12:10 帰宅すると玄関前で待ってたので、そのまま庭に遊びに出した。10分ほどして満足したのか自分で家に戻ってきた。玄関口で庭で食べていた笹の葉を吐き出した。ついでに食べたものも。生態はよくわからないが、笹の葉は、吐くために食べているような気もする。胃の洗浄か？ ‖ 後片付けしなくては…
22:00- 寝ている、そっと離れた
メモ
‖ todo list‖
‖ 健康 ‖
課題 ‖ LDLコレステロールが高すぎる点 ‖
▶︎浅草橋の医師からスタチンの処方を提案されていた ‖食事療法でできないか調べた。結果、黄卵はLDLコレステロールを含む。今まで卵は完全栄養食品という情報がほとんどで、それを鵜呑みにして毎日1〜3個程度食べていた。これをやめてみる。
▶︎食後30分以内に有酸素運動に取り組む。⇒守った。
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経営の壺/温故知新
［使い捨てた経験済みの壺の中 ］
‖ ‖
終わりの始まり
▶︎思い浮かんだ順で記す
明日は明日の風が吹く。
純粋に心に従い結果は求めない。
思いの外、一日は短い…
ヤフオクで、部屋に敷く芝生模様のカーペット100枚落札した。1階はこの枚数でほぼ敷ける
