メモ
今日はニュースウォッチは無し。ヤフーニュースを眺めてみたが、特に取り上げたくなるようなタイトルは見つからなかった。強いて言えば、米国のニュース。ボーイング社の都合の悪い内部告発をして裁判の証拠を提出するタイミングで某従業員が突然死。自然死を疑ってみたくなる状況下で話題になっているようである。
▶︎健康情報
［朝食］7:30-豚肉、豆腐、バナナ、玄米2P、味噌汁、ノリ、胡麻塩
［昼食］14:00-豚肉2P、豆腐、モヤシ一掴み、納豆、バナナ、胡麻塩、ちゃんこ味噌汁、生キャベツ一掴み、マヨ、玄米3P［薬 ‖ 食前膵臓に作用しインスリン分泌レパグリニド錠0.25mg、朝食後|ジャヌビア錠 50mg、タムスロン、食後|メコバラミン錠（B12赤）副作用無し］
［夕食］19:00-玄米2P、にんじん、豚肉残1P、シャケ1切1P、ちゃんこ、モヤシ一掴み、生キャベツ一掴み、味噌汁、
予防医学系知識［YouTube］
・サバ缶など青魚が良い→癌発症リスクのある添加物があるので要注意 ‖ 真偽は？［このような情報はエビデンスをら確認しないと曖昧だ］
・貧乏ゆすり3分で20分歩く効果ある ‖ 漢方医 石原結寛氏［YouTube］
▶︎親父たちのお小言集から抜粋
大酒は飲むな ‖ 昔の大酒が今に残る
▶︎読書 予防医学
そのうちまとめる
