◾️2023/11/19(日)快晴
とてもよく晴れた朝でした。
今日からニュースの取り扱いは控え、自分の身の回りに起きた取り止めもないことを書きとめることにします。
こうして、自分の事を書こうとすると、言葉遣いに迷う。「ですます調」か「である調」か？
まず、コンセプトを決めてからにしよう…
たとえば、鏡の中に自分の分身を仮想して対話するとか、どうだろう。誰に伝えたくて書くのか？ブログを始めた時どうだったか、再考している。誰も読まなくてもいいのだったか？未来に辿り着いたところから当時を見つめてみたいのか？
（続く）
◾️猫（きなこ）と共に
ソファに座っていると、ちょこんとそばにやってきてソファに飛び乗り、そばでくつろいでいる。やはり、安心できる人の側がいいのか。そばでじっと座わられると、なんとも可愛いものだ。可愛い、と感じるのは人間の本能なのだろう。意味はないから。
いま虫かハエかわからないが、目の前を横切った。野生の本能が突如目覚めたのか、キョロキョロと戦闘態勢に入る。野生そのものの行動だ。誰も教えなくても、そのようにできているのだ。
生まれて間もない時に譲り受けてきた猫である。ライオンなどと違い、親猫に狩りを教えてもらったわけでもない。しかし、右の拳を上げる姿など、ライオンや虎の仕草そっくりだ。教えなくても身についている。不思議なものだ。
◾️メモ
炭酸水は健康に良いのか？
健康に良いと聞き、クエン酸を。さらに調べていたら重曹も良い、と。さらに、クエン酸と重曹を混ぜれば炭酸水ができるのだ、と。で、200mlのお茶、銘柄は綾鷹。そこへクエン酸2.5mgと重曹ほぼ同程度入れて混ぜた。youtubeの動画ほどの泡立ちはなかったが、飲んでみた。イケる。ピリピリして、しかも、レモンサワーに似たような美味しさだ。綾鷹を単に飲むよりずっと美味しい‼️
しかし、ほんとに健康に良いのか？悪いという記事は見つからない。要は、体が酸性にかた向きやすいので、それがアルカリ性になることでさまざまな健康効果があるのだ、という記事がほとんどだ。血糖値も下がる、、、などなどさまざまな健康効果があるという。
後から、少し歯が浮いた。もう少し混合量を減らすべきか。
ともかく、しばらくはこれを飲用として使おう。
［ChatGPTに聞いたら…］炭酸水は通常、カロリーゼロであり、水分補給に適しています。ただし、個々の健康状態や適度な摂取が重要です。特に歯に影響を及ぼす可能性があるため、過度な摂取は避けるべきです。📝 過度に摂取していい物は無いのではないか？
◾️高嶺者のジョギングは健康にどうか
今日は、部屋の片付けで一階のタイルカーペットを敷いた。しかしながら、座った位置から、立ち上がるのに難儀する。左側の足全体の筋肉量が減って力が出ないのだ。
そこで、なんとか筋肉を増やして仕事ができるようにしたいものだ、と考えた。それが、ランニングやジョギングである。ウォーキングでは健康維持だけだ。筋肉を増やす目的には消極的な運動ではないか？とにかく、これは楽していてはダメだ。仕事を食事と運動にしなくっちや。
フレイルとは 疲れやすくなり家に閉じこもりがちになるなど、年齢を重ねたことで生じやすい衰え全般を指して「フレイル」という。まさに、その危機を今日は感じてしまった
高嶺者………漢字の変換で出てきた。これはいい😆
◾️食事療法
私の本業は健康維持 ‖ 私の生きる目的は、健康維持 ‖ 📝 このように発想転換してから、多少時間のかかる食事が面倒でなくなった。これまでは、できるなら食事がなくて済めば楽でいいな、と思ってきた。もっとも、それは間違いだったのかもしれないのだ。コロナをきっかけに、色々発想転換がすすんできた。少しまともになってきたのかもしれない。
夜食 そば200g 3単位（1単位 60g）
→ 240+24=264kcal
