7:30- 5時頃には目が覚めても意欲が湧いてこない。
きなこが先に起きて部屋から出たがっている。
ドアを開けて部屋からノロリと出ていくのを確認して、自らもとりあえず起きて動き出す。
朝食も意欲が出てこない。それでもあれこれテーブルに朝食を並べ始めると、食べるのが面倒と思いながら、食事療法に馴染んだやり方になってゆく。
ご飯100g、我流野菜の煮込みを温めて…しばし沸騰させて食材の細胞を破壊してしまう…その上にシャケ（1単位分程度）の切身を置いて温める。キャベツの刻み、たくあん、韓国ノリ、黒ニンニク🧄大1、牛乳120mg（1単位）、用意している間にピーナッツ数個口に入れる（0.5単位）、、
合計カロリーはざっくり7単位560kcal、朝食にしては多すぎか。栄養バランス（炭水化物50%、タンパク質20%、脂質、野菜・繊維質10%、果物…ブルーベーリー3個）。本日の残り、13単位。
サプリメント ▶︎（ビタミンC、納豆キナーゼ ‖ EPA,DPA、ビタミンD（今日から）、グロコサミン/コンドロイチン6錠（膝、骨粗鬆症対応）
とにかく外には出ないと、寝たきりになる。と、ウォーキングに出た。
不意に都心に出ようと思いたち、戻ってきてリュックに思いついたものを詰め、杖を持って出直す。
杖はさまざまに利用できて価値が高い。
歩き始めたが、何かいつもとは違って、だるくて左足が重い。理由不明。
お天気やの私だ。しかし、天気は悪くないのに…戻って寝たい気持ちをふりしぼり、ゆっくり駅まで歩いて行った。
飯能駅から池袋駅まで、途中お腹が少し膨らんだせいで眠くなり、居眠りした ‖ 📝 食べると眠くなる→血液が消化器系に回って、脳内に血が巡らないためだ。また、血糖値が高いのは、各細胞に栄養が取り込まれにくい（インスリン抵抗性が高い）ため、血糖が細胞に取り込まれず、栄養が体力になりにくい（私見）。
11:40- 何時かはっきりしないが、御徒町に着いた。
休みたい気持ちが先に立ち、駅出口脇の喫茶店に入ってまずは珈琲。ついでに、昼も近いので好きなパンとセットで注文。値段を見るとナント！1000円超えてる。高くなったもんだ。年金暮らしではやたら入れない。ついでに、年金暮らしとは何か？について連想してしまった。カロリーは、3単位（240kcal）程度。 ‖ ▶︎残り、10単位。
📝 年金暮らしの考察
年金暮らしとは、憲法で保障されている生存権の行使に当たるのか？（実際には功罪は別とし、年金だけでは暮らせない。麻生太郎氏が言っていたではないか。年金受給し始めて、あの世に旅立つまでに、2000万円用意しろ、と）
→しかし、年金は権利とは言っても、国の制度の利用というだけで、自ら権利を行使しているわけではないナ、と思いながら、さらに考えてみる。考えることで、次第に心身が活性化されるのか、全身に血が巡り出す。
年金だけでは、いつまで暮らせるのか定かではない。金銭管理は苦手だ（好きな人はいないだろうけど）が、足りていないことだけは間違い無いだろう。いつか底をつくに違いない。
底が尽きる前に、意識がなくなればしめたものだが、底をついてカニのように這い回るような姿を想像すると、少し焦る。
そこで、経済活動しなくては、と思う。
思う、ではいけないのはわかっている。なぜなら、それは思うだけで終わってしまうからだ。過去を振り返れば、わかる。
では、思うではなく、やるぞと宣言するか？実は、精神力、体力共に自信がないのだ。失敗したら後がないのだ。そこが若い頃とは違う。今の私の最大の問題点がそこなのだ。今から起業など時々できそうに思う。しかし、何かが追いついてゆかない。なんとなくではあるが、実現は難しく感じる。これではいかん。
📝 考えているうちに目も覚めてきた。この先はまたにして、御徒町を散策する。
御徒町
12:16- 御徒町駅茶店を出る。
‖ 出る前に周りを見回すと…ノートパソコン1人、スマホ2人、勉強1人、後姿1人、今両側に新しいお客が座った（省略）、他、見渡せない。
📝 12:30- ユニクロで、室内用ストレッチウエア ‖ ズボン（呼称不明）購入¥2,990- ‖ 外用は、重いので取りやめたが、最近のウエアは、デザインがいい。
📝 出がけにクシャミ連発。これも考えてみると不思議だ。なぜか急にクシャミが止まない時がある。まるで何かの発作みたいに…
アレルギー症状なのか？ ‖ くしゃみは、１回約４ｋｃａｌのエネルギーを消費します（カロリー多すぎて体が調整しているのか❓）。風速は、およそ３２０kmと言われております［=net記事］
📝 アメ横は休日でもないのにごった返している。かつての我が生活を考えると、普段の日に仕事しないで買物でごったがえすほど人が溢れているという現実！に少なからず驚く。
📝 このことを考えると、日本は豊かになったことは事実だ。生産性が高まって、少ない労働量で日用品が生産され、安く手に入る証だ。生産量に対して、労働力が余る。だから物は安くなる。一方で働く場所も減る。しかし、減ったからと言って、生活必需品は間に合う。ここが、物のない戦後を必死で生きてきた我々世代からは、隔絶的なのである。
12:50- それを横目に移転したばかりの御徒町城北信金へ向かう。台東四丁目交差点の右角の見慣れた多慶屋の建物が無くなっている。新築工事が始まるようだ。
いつのまにか左足の重みが消えて自然に歩けるようになっている。
13:10- 銀行に来て通帳出そうとしたら、無い❗️
［城北信用金庫］同じ大きさの磁気防止ケースを通帳と思ってしまったのだ。しかたない。窓口に移転先変更処理とイントーネットバンキング申請の相談をしている。これもうまくゆかず。
法人はパソコンからのら申し込みになる、とか。やれやれ出直しだ😥
▶︎やることがいっぱい残っている。性格的なものからくると認識しているが、仕方ない。帰宅してやることに決めた。
13:30-15:30 帰路 ‖ 電車中で忘れ物に気づいた。信用金庫の資金を移動する処理である。また出直しだ→TODO
16:00- 飯能駅ビル内にボーリング場がある。結構流行っている。ターゲットにボールを投げつけて何本倒れたかをルールで競う。もっとも、これは競うという相手が自分であったりもする。私も多少はお付き合いで経験はある。基本的には夢中になれるほどの興味は湧かない。一番好きなのはテニス。体力持たないのでできなくなった。
18:00- 飯能駅ビルから離れ帰宅路へ
そういえば、ふらつく。泌尿器科から処方された薬の副作用に「ふらつき」がある場合は運転を控えるように、と書いてあった。明日からやめてみよう。次の泌尿器科の診療は年明けだから。
メモ
▶︎食事療法
‖ 15:00現在、摂取カロリー 10単位
日本酒一合あたりのカロリーは約180kcal→10%引きで考え（１合は入っていない）、2単位。160kcal。
２合なら、320kcal…4単位。エネルギーとしては、残り6単位-ニラレバ炒めの2単位。 ∴ 残 6単位、
📝 夕食5単位 昼など -1単位 日本酒は70g 1単位。1合は180ml（店ではそれより少ない）、２合だと360ml→5単位。栄養はなくてもエネルギーは高い。エネルギーとは筋肉を動かす原動力（ATP）である。
▶︎⇒ 残6単位 – 8単位 2単位オーバー 良しとする。
▶︎薬と副作用
泌尿器科から処方してもらった［タムスロシン塩酸塩OD錠0.5μg］、ふらつくようだ。運転注意というが、今朝より中断している。
▶︎アデノシン3リン酸
‖ ATP（アデノシン三リン酸）とは、生物に必要不可欠なエネルギーの供給源です。 植物もバクテリアも、全ての生物はこのATPという小さな分子をADP（アデノシン二リン酸）とリン酸に加水分解することで生まれるエネルギーによって（あらゆる）活動をしています。⇒さっぱり。
→よく理解できていない。例えば日本酒は栄養がないけども、カロリーはある…つまりATPの供給源だという。なら、栄養とはなんぞや？どういう違いがあるのだ？ATPで生命活動のエネルギーが得られるなら、生きていく上で困らないのでは？知らない学問おおすぎる。
▶︎生前整理
- 暗号通貨 ‖ 昨日、ビットコイン売却した ‖ コインチェックから銀行辺資金移動未完→TODO
▶︎猫日記
あるがまんまに生きている猫。本人はそうでもないのかもしれないが、人間の目で見ているとそう思う。
猫から見た私はどう彼の脳に映っているのか。たまにじっと愛猫のまなこを見ていると、1人で吹き出し笑いすることもある。あまりに「あるがまま」だからだ。ない知恵を絞っているのかもしれない。いいよ、そんなに考えなくても😆
今朝は、私の食事療法で準備している食卓テーブルにピョコンと飛び乗ってきた。コラッ！と言いたいところだ。しばらくあれこれ嗅ぎ回っていたが、特別な物がないと知ると、飛び降りた。
その時、テーブルの上の私のメガネを後ろ足で蹴つまずいて落とした。幸い、傷がつくようではなかったが、コラッ！である。
〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆
終わりの始まり
今日も終わる…
野球観戦していると、自ら球場で活躍する立場、それを観戦する立場の観客、、、ふたとおり。しかし、次元を広げる。観客から退く人間。つまり見えない種類の人間がいるのだ、ということ。これまではプレーする側と観客側しか考えていなかった。精神生活を拡張すると、もう一つの存在が見えてくる。観客からも退く、膨大な遺伝子の集合である祖先~~–
