7:00-8:00 朝食［玄米150g3P、野菜煮0.5P、納豆（食べず）、生野菜マヨ大匙1 1P、シャケ1Pの1/4食す0.25P、ほうれん草のお浸し0.2P、黒ニンニク3粒0.5P|薬：泌尿器科、ビタミンB12：糖尿病|サプリ：ノコギリヤシ（あまり効くとは思えない、ビタミンC・EPA、ビタミンD Amazonから購入、納豆キナーゼ）→Σ≒ 1.4 + 4 ≒ 5.5P 残14.5P
8:00-10:00 ウォーキング（早歩き少しだけ）、ミスタードーナツ店で待機時間1時間☕️ 2杯 20g→0.1P
10:00-12:00 飯能中央病院 中西克恵先生
→10:45- 血液を抜かれた。この後心電図など待っている。時間かかるとのことである。to memo。
★スマホアプリの不具合でいつアップできなくなるかわからないので、ここで、一旦アップロードする。WordPressの機能も時間あれば調べたいことはたくさんある。が、まもなく80歳間近だ。それを学ぶ優先順位は低い。
11:05- まだ待合室|移動。番号7番で待つのだった。
11:07- 糖尿病外来の待合室
6人が診療室の前で待機している。歳の頃は私を中心として前後10歳の範囲だろうか。肥満と言える人は1人だけだ。意外だ。杖を持参しているのは3人。他は軽度か。
11:30- 診断終わり。次回さらに別の日に各種精密検査続行。ビタミンD他不要。今は糖尿病の改善に集中するように言われた。★【医師】▶︎食事・運動の組み合わせは「仕事」としなさい。間に合わなくなるかどうかの瀬戸際だから…◀︎意識してなくても、症状は進んでいるらしい…改善できる見通しはある★
以下予定/実際
病院診療終わったら都内浅草橋の城北信金へ向かう。そこで、昨日開設した運用のための口座、埼玉りそな銀行に資金移動する。運用については、リサーチ中。→ 埼玉りそなと、楽天銀行に分散する。▶︎薬局で時間が間に合わなくなり中止。- 終えたらすぐ帰路。▶︎同上
- 14:00-14:50-15:15 昼食→8P Σ≒13.5 – 8 = 7.5P
▶︎運動は、畑仕事30分
- – 病院診断後の資料の整理など
- 17:00-18:00 ウォーキング + 買物（味噌、ダシ）📍
- 18:00- notionというアプリのwebセミナーを視聴する。（その他、Google Chromの拡張機能で使い方のわからないアプリがある）
- 資金運用のため仕入業務開始（販売は各ネットショップ、主力はAmazonにする）
【MEMO】
随記
病院内の待合室、目の前に私よりは高齢だろうか、10歳は違わないと思われる方がいる。杖をついて歩く様子は私より年配だ。といっても、比較してそう遠い話ではない。まもなく私も仲間だ。（今10:50 S19生まれだ。11歳上、89歳だ）
ふと我が身を振り返る。
日々丁重に歯磨きしていたら歯槽膿漏にもならなかったと思うが、現役時代は歯を磨くことさえ端折りたいぐらい心が多忙だった。つまり、心を亡くするということだったような気がする。その不摂生さ何やがて歯槽膿漏で歯がグラグラし、数年前に抜歯。抜歯が不完全で奥歯に残骸が残っている。また抜くのは嫌なので放置している。今の状態は両方の奥歯を合計4本失っている。一応入れ歯を作ってあるのだが、これが面倒。食べる時も持ち歩き忘れるので主にそれ無しで食べる。
今もそうだが、子供の頃から食べる速度が遅い方だった。よく噛む習慣が身についている。この習慣は躾ではない。生まれつきの遺伝子が仕組んだ性格に違いない、とは最近の考えである。→人間の運命は性格（遺伝子）が大きく影響している。遺伝子は受け継いだもので、自ら生み出したものではない。
ある意味で、自分（意識の主体）の運命は自分のせいではない。地球46億年の歴史上の一点に個人として存在しているだけだ。最も、生命が地球で生まれた、と仮定しての話であって、それ以前の繋がりだってあるだろう、と想像する。現に、科学はこれまでの常識をしばしば覆してきている。わからないことだらけである。そのわからないことを知りたい、という願望は生死を超えるぐらいの強い本能である。
受付に呼ばれて、最新の海の底から我に返った…
▶︎健康 診断記録（飯能中央病院にて）
検査項目：血液検査、体重、心電図、神経伝達速度試験（右足）
【結果】担当|中西克枝糖尿病外来7番の部屋 ‖ 借りた本を忘れてきた（反省 当日ではなく、前日用意のこと） ‖ 痩せているのに中性脂肪がリミットを超えている…
- 努力した割に、データ上ではそれほどは改善していないものもある。むしろ尿蛋白は前回出てなかったのに出ている、だとか。これは食事してからだから、ということで前回とは単純比較はできないようだ。HbA1cは、8.2→8.1 さらに下がるように先生の言うことを聞くようにと。また、少し明るい先が見える気がする…とも言ってくれた。私の仕事の知人で、この値が11も超えて入院して点滴していたことがある。その人は、アルコールも我慢できずに飲んでいた。近くの病院に短期間入院して点滴を受けていたてのを私には隠していた。それは後で知ったことなのだが、食事療法など、仕事をしながらでは無理だろうし、なんとかなっていたのだろう。しかし、数年前のある時からぷっつり連絡が途絶えたままである。机の上に大きなペットボトルを並べていたのは喉が渇くからだったのだ。私はそこまでひどくないし、喉が渇くということもほとんどない。
▶︎食事療法 朝4.5P 昼 夜 間食 ‖ やはり、まだ食べ過ぎてしまうことが悪影響しているようだ。食べて寝る習慣も絶対に変え、運動するように、と。
猫日記
猫は肉食らしい。確かに口を開けた時の歯並びを見ると、鋭い牙が目立つ。 そばにいるからと、足元に拳を置いておくと齧ったりしてくるので、油断できない。最近も左手を齧られた。以前ほど、本気では噛まないが、やはりあの牙は痛い。
今日も特に変わったところは無く、気ままに過ごしたようだ。
終わりの始まり
明日の予定は、在宅。荷物の受け取り予定。
