メモ
▶︎健康 環境構築明るい二階に移動準備（アイデアのみ）
［朝食］baceFood２個+バナナ小1、薬［食前|レパグリニド錠0.25mg、食後|メコバラミン錠、ジャヌビア錠 50mg、タムスロン］
［昼食］
［夕食］
📍 血圧計セットアップ ‖ オムロンお客様センターに電話し、一回目とテスト完了まで対応してもらった ‖ 親切😸
★朝食前と就寝前、5分位落ち着いて計測し、結果を記録する。
▶︎親父たちのお小言集から抜粋
年寄りはいたわれ
反対側に到達、歳月我が身を待たず…
▶︎40歳からの「予防医学」NO52〜53
▶︎▶︎情報はアップデートしないと古くなり間違った記憶のままになる可能性あり❗️医師にもその傾向は見られるので要注意❗️［例］風邪はウイルスによるもので、抗生物質は効かないのに処方する医者など。ウイルスは細菌ではないので、抗菌薬は効き目がない。抗生物質は、腸内の細菌を殺してしまうので、最近流行りの腸活も台無しだ。
- 脂質異常症と糖尿病は遺伝しやすい
- ［前項関連］遺伝子を入れ替えることは現代医学では不可能なので、ハンディキャップを背負い、他の人よりも生活習慣に気をつけるしかない。
- 遺伝子を丸ごと解析する⇔占い程度の検査である。むしろ両親の体質を参考にした方がより正確
- 睡眠時間が７時間より短ければ短いほど寿命は短い
- 睡眠時間が８時間以上の人は７時間の睡眠の人より寿命が短かった ‖ 因果関係ははっきりしていない ‖ 現在の科学的検証から、寝不足は寿命が縮まるが、寝すぎもその可能性がある、という表現となる
- 236Page 60分以上の昼寝は要注意
📍 ここまで、259頁目/325頁中
▶︎特記
