メモ
▶︎健康記録
今朝は目覚めが悪かった。夜中に何度も目が覚めたせいか。こうして記録を続けてみてわかることは、日によってずいぶん違う。ということである。原因は何か、よ〜く考えるとわかることもある。昨夜は早い時間から眠気が襲った。何もできなくなるので、そんな場合はYogiboに腰掛けるか、早々と布団の中に潜るかである。そして、早く寝れば当然早く目が覚める。下手すると、まだ日も変わらないうちに目覚めてしまう。こんな時は、それ以後はぐっすり眠れないものだ。最初の一眠りが終わると、その後はうとうとするだけになる。そして朝方に少し深めの睡眠に落ち込んでから朝を迎える。これが普通だ。同じ年頃の人に聞くと、およそ同じような体験をしている。違うのはトイレに起きるか起きないか、の違いだ。
長い間の生活習慣に遺伝が加わって迎える晩年。若い頃には体は鍛えれば何とでもなる、回復もするという思い込みがあって無謀なことをしてきた。その結果、成人病のオンパレードの現実だ。実は、今思えば、40〜50代で衰えの兆しはあったが、回復の自信があるために、いつでも元に戻るなどと思っていたことは確かだ。当時、運動不足でお付き合いで飲み会もしばしばだったが、暴飲暴食後にうずくまるほどの背中が痛み出したりしたことも数回あった。が、10分もすれば回復することは経験上知っていて実際にその通りであったため、軽くみていた。医者行く時もあったが、薬はゴミ箱に直行。痛い目にあってから薬を飲んでいるが、できれば医者にはかかりたくない。大病したらそうはいかなくなる、という経験もしたので、今では仕方なく食事療法を心掛けている。ランダム入力は、ここまで。
▶︎▶︎ビタミンB12の働き
病院の処方薬B12‖ジャヌビア錠 50mg
→ 頭部を触ると軽い痛みのような感覚があったのが、この錠剤で改善された。今や頭髪に触れても不快な痛みはない。髪が薄くなってはいるのかもしれないが…
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ビタミンB12は「赤いビタミン」とも呼ばれ、血液を作る“造血作用”があるのが特徴です。また末梢神経を構成する核酸やリン脂質を増加させる役割を持っており、神経を修復する作用もあります。 このことから眼精疲労や肩こり、神経痛の改善も期待でき、「末梢神経のビタミン」とも呼ばれます</net>
▶︎親父たちのお小言集から
- 後始末はきちんとしろ
- 水は絶やさぬようにしろ
▶︎散歩道の花たち 天覧山入り口から飯能駅北口へ向かう途中、真っ黄色で目立つ美しさに見とれ、他家庭をパチリ。
オーバイソケイ［英名 ジャパニーズジャスミン］⊃ ソケイ属、別名 オーバイモドキ
英名は「ジャパニーズジャスミン」ですが中国原産で、ジャスミンのような香りはありません。日本には明治時代に渡来しました。オウバイと見分ける方法は、葉が落ちている状態で花が咲いていたらオウバイ、花と一緒に葉が出ていたらオウバイソケイです。
▶︎あとがき
ブログ記事は、書き上げてすぐにアップする。校正はその後見直す。わかりにくい部分は工夫して書き換える。そのうち、内容がしっかり頭に残るので時事に強くなる。常識が少しは身につく。あれほど嫌いだった作文も、これだけ続けていると苦にならなくなる。
