やゝ風が強い
立ち上がるのに掛け声が必要だ。ヨイショっと。まさか自分が親の歳になるなどとは思ってもみなかったが、なるほどなぁ、と老化を見つめながら、それはそれで楽しんでいる自分がいる。
中腰で台所作業するのが1番きつい、と言っていた親父。今、自分がまさにそうなってきた。経験しないと分からないことだらけだ。それを、実に現在経験している。
お天気よく、それなりの健康があればと自然に感謝の気持ちは湧いてくる。いつまで生かしてもらえるのか、という漠然とした感覚の中で、
さて、それでは今日の過ごし方を決めよう…
15:50- 入間川の橋から南方を望む
入間川青葉若葉の生い茂る、
いまひとときの昼下がり
15:54- 入間川の河原で一輪だけ咲いている（多分）赤い薔薇
近くに鳩がいる…
16:00- take a rest
ニュースウォッチ
ガザ休戦交渉行き詰まり
［カタール外相‖カイロ時事］仲介役カタールのムハンマド首相兼外相は14日、現況を「ほぼ行き詰まりの状況だ」と。その理由に、イスラエルがパレスチナ自治区ガザの限定的な地上作戦を開始したことを挙げた。
メガ銀行、純利益3兆円超
円安、米金利上昇が追い風。2024年の連結決算で、メガバンク（三井、三菱、みずほ）の純利益の合計が3兆円を超えた。三井と三菱は過去最大。みずほも過去2番目の高水準だった。
✍️ なぜか無感動。特によかったとか思えない。なぜなんだろう、と考えてみた。法人税は消費税の増税の裏側で減税している。だから大手企業がいくら利益出そうと、国民には影響が少なくなっている。大企業が史上最高の利益だと連日報道されている一方で、介護保険××%増加、という記事が密かに掲載されているのだ。
ガソリン2週間ぶりの値下がり
［経産省］全国平均で前週比20銭安い174円50銭‖要因は、原油価格の下落。
“きなこ”の日記
今朝は玄関のドアを開けたタイミングをめがけ「スキありっ」とばかり勢いよく飛び出ていった。時々、出ないように仕向けられるためだ😸
随筆
▶︎4コマ漫画
▶︎健康記録 血圧（朝105、夜）
すっかり下がった。先日の高血圧はなんなのだろう。
普通だと思っている人が、突然死するなど、いつ何があるかわからないものだ。ついでに思い出したが「…正確な統計はありませんが、年間に9万人ぐらいの方が突然死しているといわれ、交通事故死の10倍以上にもなります」</net>。他でも同様の記事を雑誌かニュースで聞き覚えがある。
§ 糖尿病専門医の記事から
【一口メモ‖信じてはいけない健康診断より】世の中には意味のない健康法や健康に関する誤解が蔓延っている
AGEとは
AGEとは、一般的に「終末糖化産物（Advanced Glycation End-products）」の略です。AGEは、タンパク質や脂質が糖と反応して生成される化合物の一群です。この反応は「糖化」と呼ばれ、非酵素的に進行します。
AGEが蓄積すると、体内の細胞や組織にダメージを与え、糖尿病、動脈硬化、腎臓病、アルツハイマー病など悪化させる原因となります。
AGEは食品の加工・調理時、高温によって生成されやすくAGEの摂取を抑えることが推奨されています。<編集/ChatGPT>
デトックスの常識
老廃物や毒素を排出する解毒は腎臓の濾過作用によってなされる。発汗作用や排泄によって解毒されるのではない。汗をかいても、排泄が順調でも、腎機能が健康でなければ解毒はできない。
✍️ 確かに。しかし運動が健康に必要であることは確かなので、全身的な健康に留意すべきことかと思われる。
✍️ 市販プロテインでタンパク質を過剰摂取するのはやめたほうがいいらしい。魚とか肉で摂取するのは良い。その理由は、消化に時間かかるので、腎臓に過度な負担がかからないというもの。人工的に作られた加工食品は、何かしら欠点がある。食品は自然のものから摂るように気をつけよう。
糖尿病でカロリー制限は時代遅れ
今、それを実践しているのに、、まずは耳を傾けてみよう…
▷糖質とカロリーは全く別物◁
カロリーの高い肉を食べても血糖値は上がらない。しかし、炭水化物を摂れば血糖値は上がる。血糖値を下げたければ、カロリーではなく、パンやご飯、麺類などの炭水化物を控えましょう。
✍️ この記事も、何の土台もなく鵜呑みにはできない。言っていることは正しくとも、文言の捉え方に著者の意図する意味が伝わっていなければ、また解釈の違う言葉に遭遇して右往左往することになる。本質的にどういうことなのか…
→ 糖質以外でカロリーを摂取すれば血糖値は上がらない⇒確かにそうだ…しかし、この判断を実践しようとすれば、病院から配布された糖尿病学会の標準テキストが役に立たなくなる。かかりつけ医師の意見とも異なることになる。そこで、もう少しその違いの本質に迫ってみようと思う………が、一定の時間が必要であるため、継続課題としておく。余ったカロリーはどうなるのか？それがタンパク質から得たカロリーだとして❗️→ todolistへ
【読後感】本は一定数のページを必要とする。最初から最後まで貴重な情報で満たされることはない。
同じ本の中でも、色々異なる意見が多種多様で交雑している。例えば、蕎麦に含まれるルチンが血流を改善させ、毛細血管を修復・強くするうえに、血糖値は上がりにくい…と。蕎麦は良い評価が多い。
しかし炭水化物だし、麦のタンパク質が悪質なアレルギーにつながるとか良くない働きがある、ということをいう医師もいる🔚
▶︎ワードプレストラブル履歴
①スマホで編集したものはPCで表示される。②スマホで作成したものは、PCで修正できる。③ところが、スマホで修正を確認すると、追加・修正した部分が（なぜか）反映されていない。‖つまり、両方で編集するとうまくゆかないようだ。
▶︎▶︎道端で巡り合った草花達
飯能南口近く民家の庭先 240516
シロバナベゴニア＞ベゴニア属（秋海棠属）＞シューカイドウ科（秋海棠科）
花は4〜５㌢程度、葉は艶があり、外側が土色で縁取られている。色は白・ピンク・赤・黄・オレンジがある。
<Apl>1821年ブラジルからベルリン植物園に送られた蘭の中に、偶然発芽しているシロバナベゴニアが見つかったのが最初の発見と伝えられています。最も一般的なベゴニアであるセンパフローレンスの原種でもあります。</Apl>
