［夜明前］
📍 天気予報‖雨は夕方以降。午前中は晴れ間あり‖気温 15℃〜24℃ （平年+4℃）
📌 4:00- 5:00 なぜか寒くて熟睡できなかった。が、目覚め時の寝不足感はなく、メールチェックで1時間ほど費やした。
その後、少し眠気がさしてきたので、再び寝室に戻り、着込んでから暖房をつけ、布団に入った。私は昔から寒がりである。💤
📌 6:03- 左内腿に刺すような痛みが一回ズキンと走った。さて、これからどうなるか。外は雨音がする。
📌📌 8:31- 地震警報 、しかし、揺れない。 🔺時刻記録間違い
📍 8:18 起床‖神経痛5回以内、今は収まっている。お腹の具合はわずかに神経痛発症時に近い。掃除→食事→すぐウォーキングへ向かう（神経痛防止のため）
240603(月)晴
神経痛発症は怠け者に宿る悪魔だ→短歌
📌 10:00-ウォーキングスタート
→ 神経痛はどこかへ逃げた
→「運動しなくても血糖値がみるみる下がる食べ物」を読み進める。全くこれまでの常識と異なる糖尿病予防情報が満載である。述べきれないほどの量である。
📌 13:00-帰路‖買物
14:00-17:30 30分間、掃除・整頓→仕事
ニュースウォッチ
［国際］
- 欧州中銀が金利引き下げへ［ロンドン時事］
- ゼレンスキー氏、アジア各国をサミットへ招待［シンガポール共同］
- 日米防衛相、指揮統制の強化確認［シンガポール時事］
- バイデン氏が提案したガザ新停戦案で合意要請‖英仏支持［エルサレム共同］
- パンデミック条約‖交渉延長［WHO］
［注釈］
［ウクライナとロシアの紛争］ゼレンスキー氏の呼びかけは、膠着するロシアとの紛争で海外の支援に翳りが見えることを懸念した動きと思える。
［パレスチナ問題］イスラエルとハマス（イスラム組織）間を仲介する米、エジプト、カタールの各首脳は、米バイデン氏の提唱する新停戦案に合意し、イスラエルとハマスに対し共同声明を発表した。
［国内］
- 23年、サバ、カツオの不漁目立つ‖3年連続
- 筋トレパーソナルトレーニングで事故多発、重症も‖6年間で209件
注釈
筋トレのパーソナルトレーニング は、高価だった。しかし、体を元気にできるなら、安いものだ。そこにトレーナーの価値がある。しかし、実績を作るために競争を乗り越えてある程度有名にならないと職にあぶれる。必然的に無理が生じる。何もトレーナーに限らない。用心、用心。
コラム
▶︎健康記録
📍 血圧測定
朝食後（104.64.69）夜（）
📍 朝食‖ 軽+薬4種
→出かけにBaceBread2個昼用持参
📍 昼食‖BaceBread2個は糖分が過ぎることがわかった（読書中の糖尿病予防対策の本から）。ので、一個にとどめた。帰宅後で、きゅうりを刻んでごま塩振り、アマニ油を加えたら、非常に美味しい。新鮮なのかもしれないが、モリモリ食べてしまった。と言っても、3本分程度。
📍 夕食‖
▶︎出会った花たち
240603-飯能南口方面大野屋通り飯能に向かって左側角のお宅庭にてワンショット
ヤマボウシ（山法師）＞ミズキ属の一種である。下の写真左上以外は参考サイトから。
［説明］花びらのように見える部分は総苞片と呼ばれる葉が変化したものです。頭巾をかぶる僧侶のように見えることから山法師という名前が付きました。秋に写真のような赤い実を付けます。幹は硬く、水車の歯車などにも利用されてきました。</Apl>
▶︎俳句・短歌
練習）
体が運動に驚いたのか？ウォーキングを始めたら持病の神経痛が逃げていった、五月晴れの晴れた空を仰ぎながら元気よく歩く高齢者の姿を短歌で表したい。‖あまり考えすぎず今ある経験、知識、能力で気軽に作ってみることにした。
📍 神経痛 逃げてゆくなり 五月晴れ
空を仰ぎて 今日は元気
神経痛発症は怠け者ぞ❗️という神のお告げ。我を忘れて体を使えば体に宿った悪魔は逃げてゆく。
📍 怠けものっ！ 神の告げなり 神経痛
身を使うたび 悪魔逃げゆく
▶︎WordPressテクニカルメモ
「ローカルで変更」不具合対処追記
この表示のされた記事は使えない、というのが前回の結論でした。となると誤操作しないように削除したい。
しかし、その内部的なその記事を削除していいのかどうか確証できるまでは触らないことにしています。どこでどう関係して不具合になるかわからないからです。
