枕元 朝起きるのを 待つきなこ
📍 ロカボ３日目（確か）。これはいけるかも。二度寝しないで起き上がる。効果はありそうだと外を見る。梅雨は近い、曇ってる、さあ掃除だと元気だし😸
📌 7:30-8:30 地区の指定資源ごみ出し。
→ 掃除、整理、整頓
朝食べて昼も食べるは仕事なり
昼下がり睡魔に襲われ寝たきりに
📌 19:00
目が覚めてまもなく梅雨だと靴を履く
→ Walking&ThinkingTime
夜は更けて、飯能の里山に灯る家々
今日は夜のウォーキングとなった。やはり歩かないと調子が出ない。夜の飯能の市街地は休日とあって人影はまばらだ。店仕舞いして居酒屋しか空いてない。東飯能駅まで往復するとほぼ8000歩は稼げる。歩くと疲れて、あとはほとんど休憩になってしまうのだが、しかたがない。友達もほぼ同い年だが、私以上に寝てしまうとLINEがきた。
📌 21:00- コンビニで珈琲一杯。埼玉県はイートインがなくて不便だ。東京の方が競合多いせいか、サービスはいい。今日一杯目のコーヒーで気持ちが落ち着いた。
→ 本棚を眺めると健康やダイエットの雑誌がぎっしり並んでいる。つい手が出そうになる。1冊5〜600円、ワンコインだから、興味のありかに合わせてキャッチコピーで盛り上げて売ってしまえば勝ちである。内容は軽く参考にする程度でも役には立つかもしれない。
→ 4800歩
睡眠とったせいで、歩いても疲れない、眠くない。
→ 6800歩 疲れ無し。
📌 22:00-飯能駅ビル日高屋‖ドラゴンハイボール1杯で喉を潤す。おつまみは、イカの唐揚げ［唐揚げ，キャベツ、マヨネーズ］。これらはロカボさんによれば血糖値スパイクをもたらさないはず。
📌 22:30- 帰路。
📌 23:00 帰宅 7900歩。あと2100歩行きたいところ雨が降り始めたので中断。
📌 24:30 go to bed
ニュースリスト
朝は外出しなかったので、夕刊から拾おうと思いコンビニ覗いた。が、新聞は休刊らしい。
梅雨入りが遅れそうだ。
Yahooニュースリストを見てみたが、特に惹かれるタイトルがない。日曜日のせいか、タイトルに品がない。芸能、ミーハー記事が多い。これが大衆受けする内容なのだろう。リストアップ掲載中止。
