今朝は2時に目が覚めた。連続3日熟睡とはいかなかった。原因は、昨日は3500歩しか歩いていない歩数に原因があるようだ。疲れが睡眠の深さに関係するのだろうか。
そのまま起きてみようと試みた。以前のようなすぐ寝たくなるような目覚め方ではなく、それほど眠くはない。この感じは食事に大いに関係しているのは間違いない。
そこで、4時まで雑用で起きてみた。バイタリティが足りないので特に何か捗るわけではない。結果、二度寝と相成り候。
📌 7:00 get up
ウォーキング→ atドトール珈琲店
→ 外線何回かかかってきた。雑用でほとんど何もできない。買い物して、帰路につく。60段の階段登って帰宅した。段数を伸ばしたい気もした。
📌 → 12:30 atHome
📌 12:30-13:30 食材加工、昼食、休憩
📍 懸案 ‖ todolistからpj選定処理する
📌 18:00 病院の検査日だったのを忘れた。
📌 19:00-20:00 夕食開始
日銀は31日の金融政策決定会合で追加利上げを決めた。0〜0.1%としていた政策金利（無担保コール翌日物レート）を0.25%に引き上げる。8月1日から適用する。 ‖ 金利が上がる = +円高圧力
植田和男総裁が7月31日午後3時半に記者会見し、決定内容を説明する。日銀は声明文で、物価2%目標の持続的・安定的実現の観点から「金融緩和の度合いを調整することが適切だと判断した」と説明した。今後も経済・物価が日銀の見通し通り推移すれば「引き続き政策金利を引き上げ、金融緩和の度合いを調整する」とした。
短期金利はリーマン・ショック直後の2008年12月（0.3%前後）以来、15年7カ月ぶりの水準に戻る。追加利上げによって家計の預金や住宅ローンの金利、企業の借入金利に影響が及ぶ。［日経電子］
（関連）円乱高下、一時151円50銭台に上昇 日銀追加利上げで
その後のニュースは詳しくは追っていない。が、円高（一般には株安が伴う）が進んでいるのではないか。また、日本の状態として直感的には株高が付帯しているのではないか…調べてみると、、、
⇒ 円、一時150円台に急上昇 日銀の利上げで円買い膨らむ
⇒ 日経平均3日続伸 終値575円高の3万9101円
＊ 自分で売買しないから目が曇らず当たる
【ワシントン=】米民主党のハリス副大統領は30日、イスラエル軍が同日実施したレバノンのシーア派勢力ヒズボラへの攻撃を支持すると表明した。「こうした攻撃を終わらせるために外交的解決にも取り組まなければならない」とも述べ、対話による緊張緩和を促した。［日経電子］
【イスタンブール=】イスラム組織ハマスは31日、ハニヤ最高指導者がイランの首都テヘランでイスラエルの攻撃によって殺害されたと発表した。ハニヤ氏はイランのペゼシュキアン新大統領の宣誓式に出席するため、同国に滞在していたという。
イスラエルとハマスが衝突するパレスチナ自治区ガザの情勢に影響するのは必至だ。
ハマスは同日発表した声明で、ハニヤ氏が「シオニストの裏切りの襲撃で殺害された」として、イスラエルを糾弾した。
イラン革命防衛隊によると、ハニヤ氏が殺害されたのは31日朝とみられる。同国では現在捜査が続いており、近日中に結果を公表するとしている。
イスラエルと敵対関係にあるイランはハマスを支援している。イスラエルは2023年10月7日のハマスによるイスラエル奇襲についてもイランの支援があったとみて、イランを非難している。
ハニヤ氏は17年にハマスの最高指導者に就任した。カタールを拠点に活動しており、イスラエルとの停戦交渉を巡るハマス側の窓口役を担っていた。4月には息子3人がガザでイスラエル軍の空爆によって殺害された。［日経電子］
朝食‖ 朝３〜4時 ロカボ食 ‖ 規則外
間食‖ 9:00頃、BaceBread2個、散歩中
昼食‖12:30- ‖ ロカボ食、納豆、主食なし、バランス重視、バナナ小1本。
夕食‖19:00- ‖ ロカボ食
間食‖トマト1
▶︎ウォーキング
午前中 4212 午後 Σ合計=
mm>夕立なければ夕食の後、二回目のウォーキングへゆくこと > 6000歩
▶︎庭の草むしり ‖ 足腰の強い運動になる 2C
1C = 30分
今日は池袋の病院で精密検査のある日だった。ウォーキングして帰ってきてから気づいた。午前中は定型になっているし、起きがけは頭がボケているので、忘れやすい。前回、肝臓には問題ない、という（自信のありそうな）言葉を聞いて安心してしまっていた。
▶︎明日、電話で相談する。空腹で伺い、腹部（肝臓）のエコー検査と血液検査をする予定だった。
禁じられた遊び
ギターの名曲である。垂れ流しで耳に響いてきた。ピアノ曲が好きだが、この曲に限ってはギターの哀愁に満ちた響きにピアノも及ばない。「アルハンブラの思い出」という曲もギターの名曲であるが、同じである。
楽器にはそれぞれに個性があって、似合う曲というものがある。オーケストラになると、総合力で勝るので、こちらで感動した後に楽器単体の音楽を聴き比べるとさすがオーケストラの凄さに押されてしまうのは仕方がないか。
ピアノ曲にはギター曲よりはるかに知られた名曲が多い。ピアノに合わせて作曲されたものなので、そのほとんどはピアノにフィットする。一部、バッハの曲はギター曲に編曲したものが似合う重厚な曲もある。
垂れ流し曲から思い浮かんだことである。
ゲノム
ゲノム、DNA、遺伝子、何回聞いても違いが曖昧になり覚えられない。
ゲノムとは、一組の染色体のDNA（物質）に含まれているすべての遺伝情報のこと。
遺伝子（gene）と染色体（chromosome）から合成された言葉です。
