日記241030(水)雨 晴 22-13℃

ずいひつ

投稿日241030 AM1:00

読書録「死刑囚の記録」加賀乙彦著、中央新書、昭和55年初版

第7章（終章）

第7章では、死刑制度の問題点とその背後にある社会的・法律的な課題が焦点となっている。この章では、具体的な死刑囚たちの事例を通じて、彼らが犯した罪や、裁判過程での葛藤、冤罪の可能性などが浮き彫りにされている。加えて、死刑判決が下される背景には、被害者遺族の感情と社会からの圧力が強く影響することも示唆されている。

また、司法制度における誤判のリスクと、死刑が確定した後の囚人の心理状態についても触れられている。

死刑囚の中には、自らの罪を悔い改める者がいる一方で、無実を主張し続ける者もおり、そうした人々の置かれる環境が詳細に描かれている。

死刑制度が真に正義を実現する手段なのかという疑問が、この章の中心的なテーマとなっている。

冤罪が過去においてあった、という人間システム上の不具合。冤罪を免れない人間のシステムで、ミスによって死刑が執行されるのは、あってはならないことではないか。著者に全くの共感を覚える。日本の安全がそのような制度に基づいているのであれば、それは先進国と呼べるものではないように思う。（了）

詩歌・俳句・川柳・短歌など

本稿編集日 241030 （目安 10日間の再掲）

ノリさんの投稿

▶︎投稿日 241030

10月も　下旬なのに　夏日くる

異常気象　トコトントコトン　異常気象

異常気象　人もケモノも　タジタジだ

能登半島　千年に一度の　隆起あり

この隆起　光る君へと　連動す

選挙について
投票日　皆さん夜なべで　雨模様

この雨は　落ちる人には　気が重い

雨の中　通院するのも　煩わし

大樹から　葉一つ一つ　落ちにけり

二回の化学療法で、PSAが0.18まで下がりました。1.193まで上がったのですが、落ちてきました。お陰で髪の毛も落ちてきました。

抗がん剤　頭髪は太陽の　フレアの様

▶︎投稿日 241023

友のブログ　凄いパワーに　敬服す

鳥たちも　昼寝するのか　静かです

この葉達　全て落ちたら　鳥たちどうする

遠出して　ご褒美にプリン　買いました

室温も　18度となり　秋来る

鳥たちも　秋の稔りを　満喫す

▶︎投稿日 241016

煩悩を　焼き尽す火が　立ち上がる

お護摩の日　稲刈り終えて　聖火あり

この薬　沢山の弊害　押し寄せる

点滴を　受けてご褒美　アップルパイ

註釈　点滴に2時間15分かかります。

⇒ きついですね〜

観たいなあ　彗星西に　窓は無し

風に乗り　聞こゆる声は　運動会

ようやく凌ぎやすくなりましたね。
但し、お店は２週間、休みをもらいました。
どうにも、腰が痛いので。

⇒ お大事にしてください！

▶︎投稿241011(金)晴 241017まで掲載分

蒲焼を　貰って食べて　バテをとる

小学生　AIの話をしている　この凄さ

化学療法で減る白血球を増やすための注射で。


何とまぁ　時限注射器　腹につけ

カフェ開き　移ろいゆく日々　客足も

カフェ開き　悩み多いのは　お客様

カフェ開き　ただひたすら　悩むなり

客商売は、難しいです

秋雨が　いよいよ寒さを　招きけり

室温が　これからの寒さ　予感せり

化学療法で治療後、27時間経つとお腹に着けたボディポッドか、勝手に液を注入します。
ジーラスタ皮下注射^（＊1）です。これもまた、凄い時代になりました。

川柳・俳句-mandara

▶︎241025

諸行無常　栄枯の果てに　消ゆる影
取引ありし　昔を想う  
← 船井電機の破産手続き開始に想う

▶︎241023

清秋や 里山深く 闇落ちぬ

▶︎241020

神経痛 ミミズが走る あにこちに

老化とは 病の種を まく季節

有名な俳句たち（芭蕉の秋の季語）

秋深き隣は何をする人ぞ

名月に　麓の霧や　田の曇り
名月の　花かと見えて　棉畠
今宵誰　吉野の月も　十六里
蓑虫の　音を聞きに来よ　草の庵
病雁の　夜寒に落ちて　旅寝哉
菊の香や　奈良には古き　仏達

【解説】

名月に　麓の霧や　田の曇り

解説：
この句は、名月（中秋の名月）が山の麓（ふもと）を照らす様子を詠んでいる。山の下では霧が漂い、田んぼのあたりには曇りがかかる。その対比により、月光の美しさが一層際立つ。霧や曇りの中でも名月の輝きが見える情景が、日本の自然美を伝える。

名月の　花かと見えて　棉畠

解説：
ここでは、名月の光に照らされた綿（棉）の畑が、まるで白い花が咲いているかのように見えるという情景を描いている。光の加減で綿の白さが強調され、幻想的な雰囲気を生み出している。この句は、自然の中に美を見出す俳諧の心を表している。

今宵誰　吉野の月も　十六里

解説：
吉野山の名月の話題が中心で、十六里（約60キロメートル）も離れた場所からでも、その美しい月は同じように見えるという意味である。距離があっても共に月を愛でる心を通わせる趣が感じられる。「今宵誰」は「誰が今夜の月を見ているのだろうか」と、離れた人への思いが含まれている。

蓑虫の　音を聞きに来よ　草の庵

解説：
この句は、静かな草庵で蓑虫（みのむし）の音を楽しむことを勧めている。都会の喧騒から離れ、草庵の素朴な生活に心を落ち着かせる様子が伺える。虫の音をも風流として味わう俳句の精神が現れている。

病雁の　夜寒に落ちて　旅寝哉

解説：
病気で飛べなくなった雁（がん）が、寒い夜に落ちるように地に伏し、旅寝を余儀なくされる情景を詠んでいる。旅人の孤独や無常観を、病雁の姿に重ねている。厳しい自然の中での寂しさや人生の儚さが表現されている。

菊の香や　奈良には古き　仏達

解説：
この句は、秋の奈良の風景を詠んだもの。奈良には歴史ある古い仏像が多く存在し、そこに菊の香りが漂うことで、静かな時の流れを感じさせる。古い仏像の静謐さと菊の香りが相まって、悠久の美を表現している。奈良の古き文化と自然の調和を詠んだ一句である。

４コマ漫画 by y.Mandara

ニート（NEET）とは：

Not in Education,Employment or Training. 学生でもなく、仕事もしていなくて、職業訓練も受けていない、仕事をする意思がない人のこと。ユーモラスではあるが、実際、どうして生活してるんだろう？

【注釈（＊1）ジーラスタ皮下注射】（参考）

ジーラスタ皮下注射は、主にがん治療中の患者に使用される「ペグフィルグラスチム」を有効成分とする薬剤です。

これはG-CSF（顆粒球コロニー刺激因子）製剤に分類され、白血球の一種である好中球の増加と機能の向上を促します。化学療法による副作用として発生する「発熱性好中球減少症（FN）」の予防を目的に使われます。

抗がん剤治療中は好中球が減少し、感染症のリスクが高まりますが、ジーラスタは好中球を増加させることで、これらの感染リスクを抑えます。注射は皮下に1回行うだけで、長期間にわたって効果が持続するのが特徴です。

副作用としては、骨や関節の痛み、発熱、アレルギー反応などが報告されています。また、非常にまれではありますが、脾臓破裂や呼吸障害などの重篤な副作用もあり、注意が必要です。

この薬は、協和キリンが提供しており、使用にあたっては医師の管理が必須です

人生100年時代に挑戦/健康維持の行動記録

今日の睡眠アプリ起動ミス

明け方に ニュースを拾う 外は雨 早く寝過ぎて深夜眠れず

食事日記

▶︎朝食‖上野駅構内でマグロ丼付き日本蕎麦。💊忘れる。

【メモ】食事量が増えたせいか、なんとなく体に力が湧いてきた感覚がある（241028-） ‖ 今日は別

間食‖チョコレート🫕2口。無糖であるが、糖質ゼロではないので、、

▶︎昼食‖atミスタードーナッツ店で、定食コーヒーセット。炭水化物多く、食事療法ブレイクしている。

▷間食‖無し

▶︎夕食 ‖17:30-19:00 明日の朝食の準備含む。

▷間食‖

▶︎朝起床後の血圧［医師から朝が重要と指示］

▶︎体重 54.4kg 241028

運動

ウォーキング＞6000 上野往復 ⇒ 8085歩

歩幅 65cm

筋トレ

健康関連日記 241016-

📌 現在の健康状況 ‖ ほぼ健康。目が霞む。⇒ 近々大木眼科へ右指の関節が曲げると痛い⇒整形外科へ肝臓の数値（自己経過観察）糖尿病治療中、食事療法ロカボ食継続中→ HbA1c 6.9治療薬タムスロン ‖ 副作用-ふらつく⇒単に足が弱くなったせいで不安定になっているのかもしれない。▶︎241016(水)普通▶︎241017(木)神経痛発症も運動により症状は消えた。▶︎241018(金)雨▶︎241019(土)右腕皮膚に触れると微妙に痛い（軽い抹消神経痛か）。昼食コンビニの焼きそば弁当をドカ食いした。▶︎241020(日)神経痛▶︎241021(月)神経痛▶︎1022(火)足が弱っている。▶︎241023(水)小雨映画、体調漁▶︎241024曇体調良、健診日、血糖値関係データかなり改善▶︎241025-過眠で疲労回復▶︎1026-睡眠十分▶︎10/27-寝不足分をあとで1時間昼寝で取り戻した。異常なし。食べすぎたか。▶︎10/28 睡眠の質悪。昼寝1h。他、💊全摂取、健康 ‖ リンパ腺が少し腫れている▶︎10/29雨昼寝なし→ 疲労につき早寝▶︎10/30不眠症で寝過ごし遅刻。疲労大。喉が痛み出した。

検診担当医メモ＞尿酸値が高い、これは日本酒が一番良くない。焼酎なら…

【メモ】薬の副作用で肝機能の低下がみられるのではないか、と直感である。要、リサーチ。

「参考書 ‖ 糖質疲労」から引用

編集 241022

米より肉食→LDLが高くなる可能性あり
1食あたりの糖質（炭水化物）はおにぎり1個まで（≒40g）→ ‖ 30g未満/回 Max
バナナ ‖ 糖質=20g/小１本 ‖ 多くても1本 ‖ 納豆と一緒に摂る
朝寝起きの急激な運動は避ける。交感神経が目覚めていない→健康に悪いらしい

私の養生訓

更新日 241023 10/29

貪らない ‖ 胃がもたれない程度に加減
良いものより悪いものを摂らない
禁酒→代わりのストレス解消方法考える。
ストレスは病気の元⚠️★君子ストレスに近寄らず
食事には順序が大切。繊維質→油脂、タンパク質→炭水化物（主食）は食事開始20分後以降に50g、max100g。タンパク質で満腹になってしまったら、炭水化物の主食は摂らない ‖ タンパク質はグリコーゲンとなって肝臓と筋肉に蓄えられる。血液中に糖（グルコース）が不足すると肝臓で蓄えられたグリコーゲンがグルコースに分解（糖新生）され血中に滲み出る。
食後30分以内に運動
筋トレ ‖ 縄跳び、ランニング週1→高齢者の運動の効果については、プロに相談しリスクを減らす（予定）。

その他の健康関連情報

編集日付 241024

入眠サインを作る方法 入浴すると体温が上がり、穏やかに下がりはじめて眠気が生じる
運転免許を返納すると認知症発症リスクが高まる
ビタミンB12を含む食品 ‖ 魚介類（シャケ、しじみ、サバ、イワシ、ニシン、、）、乳製品、黄卵（マヨネーズも？）、肉類（ラム肉、レバー ‖ LDLが高くなるかも / YouTubeでは、体験によりLDLとの相関性は低いという） ‖ 毛細血管の回復
BaceBreadやめる。糖質24g/個は多すぎ。
オートミールには食物繊維が豊富に含まれ、糖尿病に良いとされている。オーツ麦にはグルテンが含まれていない（工場の過程で含まれる場合有）。
りんごは実験によると血糖値が急に上がる。対策 ‖ 食後に食べる。他のものと一緒に。マヨつけて食べるなど。ジュースは禁止。

人生100年時代に挑戦/健康維持の行動記録

睡眠効率95.5% 睡眠スコア87P 中途覚醒 2

睡眠時間 5時間 + 1二度寝

食事日記

▶︎朝食‖ロカボ食 ‖💊4種類

【メモ】食事量が増えたせいか、なんとなく体に力が湧いてきた感覚がある

間食‖コンビニ☕️

▶︎昼食‖なし

▷間食‖ BaceBread1個

▶︎夕食 ‖ロカボ食意識、おじや、💊3種

▷間食‖ コンビニ☕️

▶︎血圧概算 110 60 60

▶︎体重 54.4kg 241028

運動

ウォーキング＞6000 7000歩

これから1.9km歩く。歩幅0.725m（システム計算）なので、1900/0.725 = 2620歩実際はもっと歩数が多い。つまり歩幅はもっと狭いはず。

歩幅 1473→30分→4376 2903歩 1900/2903 ≒ 65㌢

筋トレ特になし