日記241122(金)快晴

コラム

中国の世相を現すバズワード

▶︎第一位「躺平」寝そべり

共産党組織の機関紙が「快適な環境に隠れていても成功は天から降ってこない」と警鐘を鳴らしたこともあるというが。

◆SNS投稿数:5395万回◆

✍️ バズる回数も半端ではない。

📍 何を意味するのだろう。日本で言えば「引きこもって寝ておこう」とでも言ったらいいのか。中国若者（SNSなので若者中心と思われる）の上層部に対する投げやりな姿勢とも受け取れる。それに対して、共産党上層部からは、それで成功することはありえないよ、というようなニュアンスが響いてくる。どこの国でもありそうではある。

メモ、随筆

◾️日経電子版解約

興味は尽きないが、ニュースへの執着を手放すために、日経新聞電子版を解約する。（解約済 ‖ 📍 12月15日まではサブスクリプション契約期間）。
▼ChatGPTによる即時英訳。（）内は除外

Although my interest never fades, I am canceling the Nikkei Newspaper digital subscription to let go of my obsession with the news.

go of my obsession → 執着を手放す ‖ fade→消えてゆく

—————————-その心は？

いくらニュースを知っても変わらない。これから社会活動始める人達のステージとは異なる…視点を変える

▼ChatGPTによる即時英訳

No matter how much news I consume, nothing changes. The stage I’m on is different from those just starting their social activities… It’s time to shift my perspective.

なるほど、優れている。マイクロソフトが同時通訳で用いるというのも頷ける。

しかし、以下のGoogle翻訳の方が実直な訳文にも感じる。ただし！youは、Iにリプレースしなくてはならない。

No matter how much news you hear, it doesn’t change anything. It’s different from the stage for those who are just starting to be active in society…change your perspective.

◾️ あっという間の人生

▶︎大阪に住む友人からLINEへ送られてきたメッセージ

夢中で駆け抜ける10代
真剣に将来を考え走る20代
人生の分かれ道を迎える30代
迷いながら信じた道を進む40代
残り時間を意識して選択する50代
自分を確立し始める60代
長く生きてきたけれどまだやることがある70代
年齢はただの数字、心はまだ若い80代
思い出は財産、でも未来も大切にする90代
多くを学んだという100才

どの年代もあっという間に過ぎてゆく

行きたいところがあるならすぐ行く

やりたいことがあるなら全てやる

人生は自分が思うより短く、いつ終わるかわからないから…

人それぞれ事情は異なりますが、およそ半数の人に当てはまるように思える言葉ではないでしょうか。一度しかない、誰しもわかりきっていても迷うのが人生。それはお迎えの来る日時がわからないから。そこで、よく思うのが、明日人生が終わるとしたら自分は何をしたいのか？を問い直してみるといい、という、これも言い古された言葉。

しかしながら、そんなことも、既に何回も繰り返し考えてみてはっきりした解答もなく、それをわかりきっているのでした。

そんな過去を忘れつゝ、あれっ❓が現在の姿。未来はもっと頻繁に「あれっ❓」がやってくる。やがて、全てを忘れる時がやってくる。これもわかりきっている。でも、わからない。それが人生。

◾️一口メモ「二項対立と二律背反」

二項対立と二律背反は似た概念であるが、異なるものである。

二項対立 例えば「善と悪」は共存するが、対比・対立させることによって内容がわかりやすくなる。

二律背反（二律相反）「矛盾する二つの命題が同時に成立し得るように見える状況」。例 ‖ 同時には成り立たない事象。「宇宙には始まりがある」vs「宇宙には始まりがない」。政治や経営では「しばしば」この双方を統合する必要に迫られる。

今日の1日を振り返る

📍 10:30 ニュース、ブログ作成、他

📍 10:30〜22:00

ほうれん草の種まき ‖ 時期が遅すぎるか？一応、説明では11月末までは可能。

◾️今日のあれ？

玄関開けっぱなし、かつ、
エアコン付けっぱなし、かつ
携帯の充電ケーブル持参せず外出
夜のウォーキングで買い物予定を忘れた

◾️ガスが出ない。ガス屋に電話。メーターの故障（電池切れか）で、明日対応してもらうことになった。

人生100年時代に挑戦/行動記録

編集日 241122(金)晴れ

食事

★課題 LDLを下げる。✴️LDL/LDHの比の指針値調査、HbA1cを正常範囲まで下げる、PSAを下げる。

—————————-

▶︎朝食‖ロカボ食 💊4種

▷☕️atセブンイレブン

▶︎昼食 ‖ ロカボ食、💊2種

▷間食‖atマクドナルド店で☕️¥100-

▶︎夕食 ‖17:30-19:00 ‖ ✴️予定外のことが起きた。ガスが出ない。しかし、レンジもあるので、とりあえずは夕食完了。💊３種。

▷間食‖手元に無し。夜の散歩で買ってくる。→ 忘れ

運動

📌 ウォーキング歩数

▶︎スクワッド 10

▶︎デッドリフト負荷12kg×10 3回

運動と健康日記

▶︎白内障 ‖多少は傾向が出ているが、ほとんど問題ないレベル

【眼科医院資料メモ】人はなぜ白内障になるのか実はわかっていない。一度濁った水晶体は元に戻らない。初期の軽い時期は遅らせることはできる。いくつかの飲み薬や目薬がある。それぞれに働きは異なるが、いずれも水晶体内のタンパク質の変性を少しでも防ぐことを目的としている。

241112-筋トレの効果が出るの体験継続中。

241121- 雨の中、杖を使わずに駅まで歩行。ゆっくり大股で歩く。水泳で2Kとか長距離を泳いでいる高齢者がいるが、それと歩きと同じ程度に感じる。

241122-

▶︎血圧測定 ‖ 休み

「参考書 ‖ 糖質疲労」から引用

編集 241116

米より肉食にすると→LDLが高くなる可能性あり→食べ物から体に取り込まれるコレステロール30%、残りは体が作り出す⇒遺伝体質。
1食あたりの糖質（炭水化物）は40g（おにぎり1個100g）。小兵なので30gにする。バナナの糖質=20g/小1本要注意⚠️
寝起きの急激な運動は避ける。

我が養生訓

更新日 241116

貪らない、自然と分かち合う。
良いものより悪いものを摂らない
禁酒→別のストレス解消方法考案。体を動かす
病気の原因は直接・間接的にストレスにある。
食事は食べる順序が重要。主食は食事開始20分後以降50g（糖質18g ‖ 他の食品にも含まれるのでmax40gを考慮）。
糖質は一食20g〜40g ‖ ご飯は100gあたり糖質は36g弱⇒ご飯は50gとする❗️バナナは、小1本20gなので、ご飯代わりでも良い。
食後30分以内の運動で血糖値スパイク防止できる。
筋トレ ‖ 縄跳びorランニング週1→高齢者の運動の効果については、プロに相談しリスクを減らす（予定）。241031-少し走ると体が軽くなる ‖ ✴️なぜか？要確認。