日記241202(月)晴

再掲期間 月次単位

ノリさんの投稿部

▶︎投稿日 241201(日)晴

いやはやと　電子口コミ　世が変わる

怪し気な　人々か跋扈する　選挙運動

大樹に　鳥たちを飼っている　炎天寺

我が友の　そのまた友も　ガン治療

友人の奥さまからの知らせで詠みました。

友逝きし　後に知らされ　涙する

救急車　朝早くから　鳴り走る

青空に　木々色づいて　布団干し

段々と　大樹の向こうに　青空見ゆ

葉が落ちてゆく姿を見て。

この時期の　大樹の姿に　似る頭

ゆっくりと　食事味わい　落ち葉かな

近くの公園のイチョウの木々が色づいてきました。

待ってました　木々の紅葉　夕陽浴び

では、また。

来週は、4回目の抗がん剤の点滴です。

お元気で！

▶︎投稿日 241125(月)晴

異常気候色づかぬ木々再生どうする

秋がなく　冬に直進　大丈夫か

そういえば、確かに急に寒くなってしまいましたね…

冬来る　秋を飛び越え　備えなし

抗がん剤　一週間の　関節痛

寒さゆえ　眠気押し来る　老いの身に

抗がん剤　体のだるさ　続く今

主治医から　元気貰って　帰途につく

薬だけじゃなく、元気ももらえるところがいいですね！

一万歩　歩いて帰宅　バタンきゅう

北の風　枝葉揺らして　前屈み

▶︎投稿日 241108

昼食は　即席汁粉に　餅を入れ

▶︎投稿日 241107

11月　秋雨でなく　線状帯

この天候　とまどい続く　この私

酷暑日の　体にこたえる暑さ　今は亡き

通院も　これなら許せる　秋の空

がん療法　私の髪も　秋模様

立冬にあっという間の　感深し

立冬にあやかって

大樹の葉　北風来ても　未だ落ちぬ

立冬に　これだけ揺れても　葉落ちず

洗濯物　大樹の枝葉に　同期せり

灯油売り　チャイム鳴らして　売り始め

‖ 再掲部 一部編集 ‖

▶︎投稿日 241030

10月も　下旬なのに　夏日くる

異常気象　トコトントコトン　異常気象

異常気象　人もケモノも　タジタジだ

能登半島　千年に一度の　隆起あり

この隆起　光る君へと　連動す

選挙について
投票日　皆さん夜なべで　雨模様

この雨は　落ちる人には　気が重い

雨の中　通院するのも　煩わし

大樹から　葉一つ一つ　落ちにけり

抗がん剤　頭髪は太陽の　フレアの様

▶︎投稿日 241023

友のブログ　凄いパワーに　敬服す

鳥たちも　昼寝するのか　静かです

この葉達　全て落ちたら　鳥たちどうする

遠出して　ご褒美にプリン　買いました

室温も　18度となり　秋来る

鳥たちも　秋の稔りを　満喫す

▶︎投稿日 241016

煩悩を　焼き尽す火が　立ち上がる

お護摩の日　稲刈り終えて　聖火あり

この薬　沢山の弊害　押し寄せる

点滴を　受けてご褒美　アップルパイ

註釈　点滴に2時間15分かかります。

観たいなあ　彗星西に　窓は無し

風に乗り　聞こゆる声は　運動会

ようやく凌ぎやすくなりましたね。
但し、お店は２週間、休みをもらいました。どうにも、腰が痛いので。

▶︎投稿241011(金)晴 241017まで掲載分

蒲焼を　貰って食べて　バテをとる

小学生　AIの話をしている　この凄さ

化学療法で減る白血球を増やすための注射で。【メモ】小生は白血球がいつも低位範囲外、赤血球はギリギリ範囲内です。

何とまぁ　時限注射器　腹につけ

カフェ開き　移ろいゆく日々　客足も

カフェ開き　悩み多いのは　お客様

カフェ開き　ただひたすら　悩むなり

客商売は、難しいです

秋雨が　いよいよ寒さを　招きけり

室温が　これからの寒さ　予感せり

化学療法で治療後、27時間経つとお腹に着けたボディポッドか、勝手に液を注入します。ジーラスタ皮下注射です。これもまた、凄い時代になりました。

川柳・俳句-mandara

▶︎241025

諸行無常　栄枯の果てに　消ゆる影
取引ありし　昔を想う  
← 船井電機の破産手続き開始に想う

▶︎241023

清秋や 里山深く 闇落ちぬ

▶︎241020

神経痛 ミミズが走る あにこちに

老化とは 病の種を まく季節

４コマ漫画 by y.Mandara 241107

鑑賞 伊藤若冲 （人物伝 8月3日参照）

▶︎伊藤若冲（いとう じゃくちゅう）

– 誕生日：1716年3月1日

– 死亡日：1800年10月27日

new 俳句スタディ

とうきびを捥ぐや身ぬちにひびきける

「身ぬち」とは、「身内（みうち）」が転じた表現で、体の内部や体の芯を意味する。この意味がわかると、ズシンと感じる。語彙力がないと俳句も鑑賞できないので取り上げた。［出典 毎日俳壇］

そのほか、知らない単語や言葉がたくさん見つかる。特に俳句や和歌の世界、漢文の世界、知らないことだらけである。今から勉強もないだろう、という声と戦っている自分がここにいる。

俳句からみつけたその他の新しい語句

零余子飯 ‖ むかごメシ。零余子とは、ヤマのイモ科の植物の葉の付け根にできる小さな球状の芽のこと。北海道や青森県で10〜11月の秋の味覚として知られる。皮ごと食べられ、ほっくりした味らしい。レシピ記事にたくさんある。

▼錦木

https://www.hana300.com/teiten/nisiki-t1.html

編集日 241202(月)晴

▶︎定期検診予約日 2024/12/19 この日までに、HbA1c、空腹時血糖値、LDL、PSA、尿酸値のいずれも改善させるため、美味いものは食べないようにしている💦うまいものは働いて汗をかいてのご褒美に与えられるものである。何もせずうまいもの食べていると、この世から抹消されるのだ😸（なぜかはお分かりだよね？）。

▶︎今日12/1は血圧の1日の変動傾向について気になり調べた。再確認期間 〜今週末

食事と運動

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▶︎朝食‖7:30-8:30 ‖ ロカボ食 / 主食なし💊4種

▷☕️atセブンイレブン

▶︎昼食‖12:00-13:00 ‖ロカボ食💊２種類

▷☕️atマクドナルド店

▶︎夕食‖ロカボ食 💊３種類

▷間食 無し

運動と健康日記

📌 ウォーキング歩数 ＞6000 ⇒ 5428歩

【三大筋トレ】

▶︎スクワッド 休み

▶︎デッドリフト負荷12kg

▶︎他

★【メモ】プロでも週3回以上のトレーニングは害になるのでやらない‼️

［眼のケア］⏬

✴️降圧剤を飲むと緑内障になる→ロンドン大学の追跡実験からおよそ30%の増加率だったという研究結果。このデータは疑念ゼロではない</私感>

241112-筋トレの効果が出るの体験継続中。

241124-朝ウォーキング往復、左足抵抗無し。足取り軽い。理由不明。体重減少か、筋トレ効果か？不明。夜出かける→結果 少し体が重い。

241126-少し慣れてきたので、力を入れる。

241127-241128-241129-

▶︎血圧測定 ‖11/28 ‖ 朝（158,71,75 ）、（143,76,69）昼（125,69,72）

11/30朝（129,67,67）;高めだ…

★原因究明⇒高血圧は塩分摂取に関係あるのではないか。ふりかけに塩分が多い。が、塩は旨味につながる。

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「参考書 ‖ 糖質疲労」から引用

編集  241125

▶︎肉食増やすと→LDLが高くなる？→食べ物から体に取り込まれるコレステロール30%だけ、残りは体が作り出す⇒ ∴ 遺伝が本質。

▶︎肉食増やしてから尿酸値が高くなった。→ 次の検査まで植物性タンパク質を増やす

我が養生訓

更新日 241127

• 貪らない、分かち合う精神。
• 良いものより悪いものを摂らない
• 禁酒→アルコールが良いという説は聞かない。
• 病気の原因はストレス？看護師、医師 ‖ ストレスは避けられない。溜めないことが重要らしい。
• ストレス耐性をつける。体を動かすテーマを。
• 食事は食べる順序が重要。主食は食事開始20分後以降50g（糖質18g ）
• バナナ小1本糖質20g
• 食後30分以内の運動で血糖値スパイクは緩やかになる。
• 筋トレ ‖ 週1〜3回。ランニング 週1 ‖ 高齢者の運動ついてプロに相談 ‖ 未定
• 走ると体が軽くなる ‖週一、全力疾走ができれば良さそう。

その他の健康関連情報

▶︎編集日付 241124

• 末梢神経回復のためのビタミンB12を含む食品⇒魚介類、乳製品、黄卵、肉類 ‖ ラム肉、レバーはLDLが高くなる？★要体験

▶︎241201-