日記250609(月)晴

▶︎日常訓◀︎

• 日々是新
• 朝聞道夕死可也
• 人間至る処青山有り
• 人間万事塞翁が馬
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• 一利を興すは一害を除くに如かず
• 一事を生ずるは一事を滅するに若かず
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• 急がず焦らず

🔸250609(月)晴

▶︎健康状態　

朝　異常なし、深夜覚醒　2回

夜　疲労が溜まっている。歩数不足。

▶︎食事

・朝食‖ 朝飯前のエネルギー補給後外出 ‖ ゆで卵、杏、

・本朝食‖ 9:00-9:30 ‖ 豆つきもやし、キャベツ、ニンジン（生冷凍刻み）、豆腐，ノリ ‖ 玄米100g💊3種

・昼食‖14:30-16:30適当に，主食素麺1把

・夕食‖餃子6個、

・間食メモ ‖杏、🍇

▶︎運動　ウォーキング＞8000 4600歩

+ 草むしり　15分

▶︎その他 ‖ 病院の予約日を忘れてそのままである。