詩歌・俳句・川柳・短歌など
▶︎ノリさんの投稿
以下、先日
蒸し暑さ この身に響き ダウンする
蒸し暑さ つい冷たいもの 食したり
本日も 指折り数えて 照射行く
以下は、本日。
朝食に 冷たいトマト 添うて食べ
梅雨半ば 夏日夏日の 日が続く
酷暑予感 春も初夏も 皆みじか
千切りの 出来合いキャベツ 味は無し
人生100年時代に挑戦［闘老・老活］
▶︎今朝の調子
前日は午後8時過ぎに眠くなり、早く寝た。十分な睡眠時間があれば不眠症でも疲れは取れる。
▶︎食事
朝食‖ 7:30 BaceBread二個。ゆで卵、バナナ1/4。簡単で気分は楽である。が、手抜きではある。💊3種。✴️台所に未洗浄の食器が山になっている…なぜか、そう時間はかからなくても、すごく億劫なものだ。家庭の主婦は毎日やっているではないか、と自問はするのだが。
昼食‖朝食‖ -12:00 ‖ ロカボ食、白米120g💊3種
💤 1H
間食‖ 軽食
夕食‖21:00-遅くなってしまった→BaceBread二個のみ
▶︎運動
ウォーキング＞8000 ‖ 2354
▶︎その他
—————————-
▶︎日常訓◀︎ 日々是新朝聞道夕死可也人間至る処青山有り人間万事塞翁が馬一利を興すは一害を除くに如かず 一事を生ずるは一事を滅するに若かず
▶︎養生訓◀︎良いものより悪いものを摂らない病気を治すの医者ではない生きるとは戦いどこかしらある不具合は正常範囲禁酒→アルコールは少量でも癌貯めてはならないストレス⚠️血糖スパイク防止加工食品⚠️食後30分以内のウォーキング筋トレ と有酸素運動 / 週一
1 2
