ノリさん投稿
朝食は 冷凍チャーハンで 済ませたり
大変だ 会話が出来ない うなるだけ
新幹線 君も熱中症 事故多し
未だ続く 熱中症アラーム いやだいやだ
35℃ いつまで続く もう飽きた
クーラを 一日中点けて 八月末
子供らの 夏休み終わるのに 35℃
気配なし 秋が来るのか 35℃
蝉たちは 秋が来るぞと 騒がしい
この年も 秋は顔出して 終わるかも
Mandara追想句😸
気配無し 秋は来るのか 来ないのか
コラム
人生100年時代に挑戦［闘老・老活］
▶︎健康記録 70/100
▶︎食事療法
☀︎朝食‖軽食💊4種
☀︎昼食‖12:00-13:00 ‖ ［煮豆、豆腐、沢庵ミ切、レンジ→おかゆ150g、シヤケ、ノリ］、💊ビタミンB12、納豆キナーゼ
☀︎夕食‖
☀︎間食‖
▶︎運動 ウォーキング＞8000 ‖
▶︎その他
▶︎私の養生訓◀︎良いものより悪いものを摂らない、病気を治すのは自分の体、生きるとは戦いなり、老骨に病無くても7つはあり、貯めてはいけないストレス、加工食品を避ける、食後30分以内に運動、自然から遠ざかるほど健康から遠ざかる、◎汝の食事を薬とせよ，ドカ食いしない
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