詩歌・俳句・川柳・短歌など
▶︎ノリさん投稿
友人がよく、車で旅に出るのです。そこで、又、一句です。
彼の友は 愛車と共に 旅に出る
次は老人の句です。
ルーチンを それると体調 悪くする
老人は 止まった如くに 時過ごす
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今朝は、静かな朝を迎えています。
昨日のニュースで、頭は、25℃以下でないと、休まらないようです。寝る時は、室温25℃以下して、身体には毛布や布団を掛けるのがよいと。
人生100年時代に挑戦［闘老・老活］
▶︎健康記録
☀︎69/100点。深夜覚醒3回。右手指しっかり握れない。
☀︎血圧 120,60,70 （血圧H、血圧L、脈拍）
∟飯能地区中央行政センターにて
∟∟様々な情報が溢れている。同好会などの募集がたくさん貼ってある。ある程度、ゆとりができたら入会も悪くない。小学生の各学年別に硬筆の展示あり。よくできている。
▶︎食事療法
☀︎朝食‖ 軽くロカボ食。主食は中華饅頭1個、💊４種
☀︎昼食‖12:00-13:00飯能図書館にて軽食。コンビニにて飲み物、焼き鳥、お茶。
☀︎夕食‖ロカボ食、玄米150g💊2種
☀︎間食‖無し
▶︎運動 ウォーキング＞8000 ‖ 11800歩
▶︎その他
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