詩歌・俳句・川柳・短歌など
▶︎ノリさん投稿
遅い昼 忙しくはないけれど 即席麺
サイレンが 急に止まって 話し声
ポンチョ着て 自転車往来 忙しい
ホットコーヒー 秋の長雨に ピッタリコ
柿の種 ふっくらとして 根付くかも
シューと降る 秋の雨シューと 落ち続く
秋晴れの ない年は少し 寂しい
人生100年時代に挑戦［闘老・老活］
▶︎健康記録 健康指標 68/100 深夜覚醒回数 3
‖ 漢方薬は3ヶ月後［2025/1/22］に効用を確認する。継続はその後決める。結果では即効性は無い［22025/10/22］
📌 💊タムスロンはやはり効くようだ。確信が持てるように人体実験が必要だ。（*1）
📌 昨夜、ウォーキング以外の運動した筋肉痛が発生。
📌 神経痛疾患が3ヶ月以上、あの不快な痛みが発症していない。
（*1）課題 一週間やめてみる。それでどうなるか。再開してどう変化するか。
▶︎食事療法とレシピ ‖
☀︎朝食‖ロカボ食、玄米粥80g、牛乳、柿1/4💊3種［今朝の食材写真 150サイズ］
☀︎昼食‖外食：12:00-オムライス¥950東飯能駅ビル7階
☀︎間食‖味噌汁1/2、ピンクペッパーナッツ1袋
☀︎夕食‖ロカボ食、主食は素麺1把、柿1口、バナナ1/4💊ビタミンB12
▶︎運動 ウォーキング＞8000 ‖ 8847
‖ その他の運動list ‖ ストレッチ、スクワッド、デットリフト、腹筋、腕立て伏せ、ジョギング、テニス壁打ち、
▶︎その他
📌 16:00-15歳で別れてそのまま会っていない同級生の幼馴染に電話をかけたが、13回ベルを鳴らしても出なかった。
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