國分功一郎から学ぶ老活10の原則
― 人生100年時代を「中動態」で生きる ―
序文
読み流して参考になれば、とまとめた。あれこれ考えを増やしても参考になる時もあるし、無益な場合もある。しかし、ふとしたときに、少しでも心の重荷が軽くなるなら哲学も人生におおいに意義があると言えるのではないか。
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第1原則 老いは「する」でも「される」でもない
老いは誰かに“させられる”ものでも、自分が“する”ものでもない。老いとは、生の流れの中で自然に生じる「中動態的な変化」である。抵抗せず、ただその変化と共に在ることが、成熟の第一歩である。
【メモ】中動態とは、行為が「自分の中で起こる」状態を示し、「〜する」と「〜される」という二分法を超えて、人の行為や意志をより自然なかたちで捉え直すための概念である。
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第2原則 退屈を恐れない
退屈は、失われた自由を取り戻す入口である。
外部の刺激に依存せず、自分の内面の声に耳を傾ける時間。それを「苦痛」ではなく「創造の予感」として受け止めよ。
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第3原則 暇を取り戻す勇気
忙しさに覆われた人生を終え、ようやく訪れた「暇」。その時間を消費で埋めず、「空白を味わう」修練を持つ。暇は、心を深めるもっとも豊かな空間である。
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第4原則 目的を持たなくてもいい
「何のために生きるか」という問いは、老年には不要である。むしろ「何のためにも生きない時間」を持つことが、人生の完成形。目的を手放すことが、自由のはじまりである。
尤も、目的があれば頑張れる、ということを最近書き込んだばかりである。したがって、この論理はケースバイケース。
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第5原則 手段を生きない
健康のため、老後のため、効率のため――。
“手段のための人生”に［あまり］囚われると、生きることそのものを見失う。老活とは、「目的も手段も超えて生きる」実践である。
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第6原則 遊びを回復する
遊びとは、結果を求めない行為である。
老いの時間こそ、最も自由に遊べるとき。
無駄の中にこそ、創造と幸福の根が息づく。
遊びこそ人生の目的かもしれない。
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第7原則 理解することで癒される
怒りや悲しみは「理解」によって静まる。
スピノザ＊1が語るように、人は“知ること”で世界と和解する。病も喪失も、「理解」することで受け入れられる。
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第8原則 責任を軽くする
「もっとできたはず」「迷惑をかけた」という罪悪感を手放す。國分哲学の中動態は、行為を“責任の競技場”から解放する。自分を責めることをやめると、他者をも責めなくなる。
✍️私的には元来他者を責めたことはほとんどない。全ては自分の成長のためにある。他人のせいにしても、なんのプラスにもならない。老いて益々それが正しい考えだと認識している。
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第9原則 流れに身を委ねる
人生の後半は、制御よりも受容が重要になる。
例外なく、すべては流れの中にある。「なるようになる」ではなく、「なることを生きる」という知恵を持て。✍️そのように生きている。むしろ、努力しなくてもそうなってゆく。
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第10原則 存在そのものを肯定する
生産性や社会的価値を超えて、「生きていること自体」が尊い。老いは「役割」を失う時期ではなく、「存在」を取り戻す時期である。何もせずとも、そこに在るだけで、世界の一部である。✍️これも、老いて益々それが理解できる。人は役に立つか立たないかではない。存在そのものが価値があるのである。猫でさえそうだ。――ここまで書いてみて、じゃ介護される側になったらどうするのだ？同じことを言えるのか？まだまだ掘り下げ方は足りていないのであるが、、、
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結語：老活とは「生きる哲学」である。
老活とは、延命の技術ではなく、存在の再発見である。中動態的に生きるとは、「自分が動かす」のではなく、「生かされている」ことを静かに味わうこと。老いを恐れず、流れと共に生きる。そこにこそ、人間の完成がある。✍️これも、さらに行き着く先まで見通しているのかは、まだ疑問はある。まだまだ掘り下げ方は足りていない。
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國分功一郎氏略歴
國分功一郎（こくぶん こういちろう）氏は、1974年（昭和49年）7月1日生まれ、現役の若い日本の哲学者である。
現在、東京大学大学院総合文化研究科（超域文化科学専攻 比較文学比較文化講座）にて教授を務めている。
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注釈※1 スピノザ（Baruch de Spinoza, 1632-1677）は、17世紀オランダを代表する哲学者で、デカルト、ライプニッツと並ぶ近世合理主義の主要な人物の一人。
▶︎健康記録 健康指標 68/100
📌 覚醒数 3
📌 ‖ 漢方薬は3ヶ月後［2025/1/22］に効用を確認する。継続はその後決める。結果では即効性は無い［22025/10/22］
▶︎食事療法とレシピ ‖
☀︎朝食‖ マグロのカマあまりもの、納豆、主食玄米粥80g、💊 ３種 ‖ 買物予定→卵、キムチ、豆腐
→食間薬八味地黄丸 ‖ 済
☀︎昼食‖ ロカボ食、主食玄米粥80g、💊 ビタミンB12 ‖ キャベツを刻んでタッパーに格納。
→食間薬八味地黄丸 ‖ 済
☀︎夕食‖ ロカボ食、主食玄米粥80g、💊ビタミンB12
→食間薬
☀︎間食‖BaceBread1個。賞味期限切れになるが、まだ10個は余っている。気にしないで食べらことになるのは従来通りである。
▶︎運動 ウォーキング＞8000 ‖ 9000 歩
二日ほど規定歩数を下回っている。午後のウォーキングをしていないからだ。睡眠の質を調べるためであるが、三日目の今日は、午後からウォーキング開始した。
‖ その他の運動list ‖無し
ストレッチ、スクワッド、デットリフト、腹筋、腕立て伏せ1/2（30）、ジョギング、テニス壁打ち、📌 腕立て伏せ1/2は、傾斜を30〜45°maxの姿勢でウォーキングの補填の運動としている。
▶︎その他
【猫日記】猫が腎臓系に病気ありか。トイレを時々使わないのは、腎臓系に病気があるかもしれないという。今はドライフードはほんの少ししか食べないが、チュール系のおやつは夢中で食べるので、食欲がないわけではない。以前は無かった、しきりに見かける写真の姿から、腹部（内臓）が具合悪いのか、それとも足の不具合か？両方かもしれない、と思う。
