日記251204(木)晴1\10℃

▶︎健康記録 今朝の体調 68/100 深夜覚醒回数 3

📌 肩が凝って眠りが浅かった。

📌 漢方薬は3ヶ月後［2025/1/22］に効用を確認する。継続はその後決める［22025/10/22］

📌 タムスロン断テスト中　

▶︎食事療法とレシピ ‖

📌 朝食‖ ロカボ食、主食玄米粥80g、💊ビタミンB12、八味地黄丸4錠

📌 昼食‖ 無し

📌 夕食‖ ロカボ食、主食玄米粥80g、💊ビタミンB12、八味地黄丸4錠

📌 間食‖

▶︎運動 ウォーキング＞8000 ‖ 10,000歩

▶︎その他

📌 中国製漢方薬はできれば飲まない、、昔、仁丹というのがあったが［今もあるのか？］、あれは水銀が許容量の何万倍も入っていた、、」云々を、中国人YouTuberから耳にした。

休眠 ‖

📌 猫が食欲を取り戻し、朝早くからやってきて餌を催促するようになった。粗相してあたりを散らかすことも無くなった。