ブログ1,000記事達成

▶︎健康記録 今朝の体調 70/100 深夜覚醒回数 4

比較的快調。では、天気は。快晴、なるほど

📌 漢方薬は3ヶ月後［2025/1/22］に効用を確認する。継続はその後決める［22025/10/22］⇒251210薬が空になった。現在放置。

▶︎食事療法とレシピ ‖ 作り置き完了。

・朝食‖ ロカボ食、主食玄米粥💊2種、

・昼食‖ ロカボ食、主食玄米粥80g、💊B12、

・夕食‖ ロカボ食、主食玄米粥80g、💊B12

・間食‖みかん2、りんご1/4

▶︎運動

(金)ウォーキング＞10,000 ‖ 8,600

▶︎高活記 ‖ ルソー人物伝リサーチ ‖ 深入りしすぎた。

▶︎その他

ウォーキング中、色々やりたいことが思い浮かぶ。欲望の渦のようなものだが、若い時のような渇望感はない。ほとんどは泡のように儚く小さくなって、彼方に消えてゆく。まだ生きている証だ。