日記260102(金)晴曇雪0~7℃

▶︎健康記録 今朝の体調 70/100 深夜覚醒回数 2

昨日缶ビール2本空けたが、体調には悪影響が出ていない。

▶︎食事療法とレシピ ‖ おせち料理余り

・朝食‖ 💊2種

・昼食‖上野「肴うたげ 4F」にて会食、やや食べ過ぎ――その後、寿司ざんまいで一口。

・夕食‖大根、ハム、モヤシの煮物。おせち料理💊ビタミンB12

▶︎運動　ウォーキング　9,000歩

▶︎その他