人生100年時代に挑戦［老活］
▶︎健康記録 今朝の体調 70/100 深夜覚醒回数 3
▶︎食事療法とレシピ ‖
・朝食‖ ハム3口、バナナ2/1→外出→コンビニ☕️+ナナチキ
・昼食‖もらった正月用のハムばかり食べてる。これではいかん、と生キャベツを湯通し口にした。
・夕食‖近くの定食屋。長電話で時間がなくなり外食になった。
・間食‖無し
▶︎運動 ウォーキング ＞8000
▶︎高活予定 期末試験（自宅分）2時間 ‖ 家庭総合、情報（Ⅰ）［これが1番難易度高い］ ‖ 済
▶︎その他
j-LINE 17:15〜19:30 ――
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