人生100年時代に挑戦［老活］
▶︎健康記録 今朝の体調 70/100 深夜覚醒回数 3
▶︎食事療法とレシピ ‖
・朝食‖ 軽食、💊2種 +☕️とファミチキ
⇔🚶♂️ 市民会館へ認知症検査
・昼食‖13:30-14:30 飯能ぺぺ内パン屋 ‖ ナン+☕️
・夕食‖昨日に続き、大野屋へ。
・間食‖無し
▶︎運動 ウォーキング＞8000 → 9300
▶︎高活 体育、保健二科目期末試験完了、明日郵送する。残るは、校舎にて受験２日間。気軽に対応する。
▶︎その他
ノコギリヤシ
ノコギリヤシは相当以前から排尿障害に効果あると言われて今でもサプリメントが新聞に大きな広告が出ている。Geminiに最近の学会の評価を尋ねると、現在はその効果は「限定的」と回答されてきた。
▷否定的な最新データ: 近年行われた大規模で質の高い臨床試験（CAMUS試験など）では、標準的な用量の3倍を摂取しても、**「偽薬（プラセボ）と比べて有意な差は認められなかった」**という結果が報告されています。
商用広告のほとんどが偽情報である。</私感>
▲リンゴを週に3〜6個食べていた人の高血圧患者は、死亡率で48%低下。出所 テレビ（画像）
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