▶︎ノリさん投稿
▶︎260119
飄々と 逝く妻の姿 覚悟知る
→14日に妻が亡くなり、昨日ようやく家族葬を終えました。
▶︎260120
妻が逝き 忙しき日々 流れたり
妻逝きて 子らはよくよく 動いたり
; ご愁傷様です。ご家族の様子がよく表現されています。心からご冥福をお祈りします。Mandala
人生100年時代に挑戦［老活］
▶︎健康記録 今朝の体調 68/100 深夜覚醒回数 5
→ 軽度神経痛、足の部位であるが、場所は特定できない。神経細胞の警告、持続中。食生活の乱れかもしれない。やはり自己管理だけでは不味くないか？
✍️目がゴロゴロする→目薬してみた。改善した。
▶︎食事療法とレシピ ‖
・朝食‖ ロカボ食［作り置き］、玄米粥100g💊［ビタミンB12、タムスロン、漢方薬4錠］
・昼食‖外食、YAOKO店内でパンとナンを購入し無料の緑茶でお腹を満たした。炭水化物が多量過ぎたか。★緑茶は栄養豊富❗️調べたところ、残量農薬は厳しく管理されていて心配無用</Ai>
・夕食‖大野屋（定食屋）で済ませた。💊ビタミンB12、後片付けなくて楽ちん。
・間食‖みかん1、ナッツ類10個
▶︎運動 ウォーキング 12,400歩
→ 🧑🦯 川越 ‖ パスポート更新 ‖ 済 １月30日受け取りにゆく。
▶︎高活［精神の糧］１h 読書中［サルトル］
YouTubeヨビノリ視聴。水素の話を1時間ほど。宇宙で1番多い1番シンプルな構造の水素の話だけで１時間も飽きさせないYouTuberの得意技は素晴らしい。お陰で、高活は消えた。
▶︎その他
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