人生100年時代に挑戦［老活］
▶︎健康記録 今朝の体調 70/100 深夜覚醒回数 3
▶︎食事療法とレシピ ‖
・朝食‖ ゆで卵、ヤクルト、きんぴらごぼう
・昼食‖ロカボ食
・夕食‖ロカボ食
・間食‖、、、
✍️不規則
▶︎運動 ウォーキング 7500歩
→外出を控えた
▶︎高活 期末テスト / 地理総合、国語
∟忘れることを暗記しない。理解する。そう決めると、これほど気楽なことはない。純粋に興味に従える。これが老活だ。本当は若い頃からそれがよかったのだ。
▶︎その他
→ 生アーモンドをAmazonへ注文した。理由は、血糖値の正常化に有意な効果があった、という中国論文を参照。
1 2
