860 15 16 📍 2:00 起床 2時間半くらいしか寝ていない。昼寝1時間くらいしたせいか睡眠はそれほど...
574 11 睡眠のタイミングは難しい。さっと寝て、バシッと目覚めれば、と思う。 📍 朝食後のウォーキング開始...
