2107 00 00 02
7:00-7:30 朝食タイム→ウォーキング開始
8:00-8:30 at SevenEleven Shop∟temporary break
8:30-12:00 ウォーキング再開飯能市街地
□13:30-I got home.
□
22:00-The day is drawing to a close.
世界の出来事一つ
休み
自分の出来事一つ
休み
人生100年時代に挑戦［老活］
▶︎健康記録 今朝の体調 70/100 深夜覚醒回数 3
→持病［老体（左足、声、全身）、糖尿病中位、白内障、new眩暈］
▶︎食事療法とレシピ ‖
朝軽食💊3種
☀︎昼食‖ ロカボ食
☀︎夕食‖ ロカボ食
▶︎運動 ウォーキング＞8000 11000
▶︎精神活動 ‖ 高活・老活・社活・猫活、読書 15分 休み
▶︎その他
