▶︎ChatGPTの間違い
印紙代を尋ねたところ、google検索で得たデータと異なる事が判明。間違っているのではないか、と切り抜き画像を添付して判断を尋ねたところ、あっさりと間違いを認め、訂正してきた。危うく、領収証に貼付する印紙代を間違うところであった。これが、より重要なデータなら、と思うとまだまだ確認の必要なケースはあることを確信した。
【質問】80万円の工事代金の領収書に貼る印紙代は？
【回答】80万円の工事代金の領収書に貼る印紙代は、400円です。
理由…以下削除。
—————————- 調べると違う
【確認の質問】写真でネットの情報を添付しますので判断してください
（ネットの切り抜き画像を添付）
【回答】画像の情報を確認しました。この表によると、、、
この情報をもとに対応してください。ありがとうございました。
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【コメント】おそらく古いデータベースなのだろう。いずれにしても大事なことは確認が（まだまだ）必要ということになる。おそらく、データベースは世界で共有されていると思われるので、以後はこの件については誰が尋ねても正しく答えてくれるのではないだろうか。★後ほど、同じ質問をしても同じ間違いの回答となった。修正したはず、と指摘したところ、修正したのが間違っていたので400円が正解だとか。それで調べると、軽減税率適用前と後で異なっており、他も調べたが難しい説明でよくわからない。軽減税率などという複雑なシステムで公平にと細かい規定を作って、利用者の時間を浪費させるシステムだ。中断。
編集日 241213(金) 13日の金曜日
▶︎定期検診予約日 2024/12/19 この日までに、HbA1c、空腹時血糖値、LDL、PSA、尿酸値のいずれも改善させる。
食事と運動
→241213-途中覚醒5 睡眠の質 中位
前夜は必要以上に長くお風呂に浸かって温まってみた。寝つきは良かったが、一度起きると、その後は1時間毎に起きる。理由はわからないが、老化なんだろうな…
→241212-途中覚醒6 睡眠質低位
前日深夜食、無し。昨夜の日本酒１本がよくなかったか。歩数は１万歩超えているが。
→ 241211-途中覚醒1回 。よろしい。原因は何か。体に異なる影響を与えた原因を探る。思い当たることを下記に列挙。
- 食事を空腹を感じる程度の量にした
- 朝食を軽めにした
- ウォーキングを、ゆっくり目にしてストレスを与えないようにし、8000 歩程度歩いた→有力候補
- 栄養バランスは、特別には意識せず、しかしロカボ食の定型パターンは守った『定型：食物繊維→タンパク質・脂質→炭水化物適量→間食‖ 空腹を軽く満たす程度 ‖ 果物適量 ‖ 食べ過ぎない』
- + atマクドナルド店でファーストフード¥500で昼を済ませたが…
朝食 ‖ 8:00-8:30 繊維質+大豆→タンパク質はマグロブツ→玄米100g、果物キーウィ1/2 ‖ 糖質40g未満。💊4種
間食‖ ☕️×2 atミスタードーナッツ店
昼食‖食物繊維→タンパク質類→主食100g 💊2種
夕食 ‖19:00-20:00→ウォーキングへ
日本酒の糖質 日本酒1合（180ml）あたりの糖質は、一般的に6～9g程度とされています。⇒ それなら血糖値への影響はさほど心配ない。その分の糖質を減らそう。日高屋で日本酒1本。→睡眠の質が落ちる？
運動と健康日記
【メモ】241211-与えられた能力を使わなければ「自然から退場を命じられる」😸🔻座る時間が２時間増える毎に死亡リスクが15％アップする［筑波大教授医学博士監修 シニアのための筋肉の新常識 ］
📌 ウォーキング歩数 ＞6000 ⇒ 7728歩
【三大筋トレ】
▶︎スクワッド 0
▶︎擬似デッドリフト負荷12kg 15×3
▶︎ベンチプレス ‖ 腕立て伏 / 代用 ‖
▶︎他［縄跳、ランニング］休み
【メモ】週3回以上の筋トレは有害
241112-筋トレの効果が出るの体験継続中。
241124-241126-241127-241128-241129—241205–241207-241208-241209-241210-241211-241212
✴️右膝が痛み出した。歩けないわけではないので夜のウォーキングはゆっくりと実践してきた。ゆっくりと歩くとまた別の景色が見えてくる。一方、いつ膝の痛みで歩けなくなるか少しは不安が出る。明日整形外科行って診てもらうかどうか、明日の状況による。
▶︎睡眠
241212-途中覚醒6 日本酒が悪かったか？就床も遅かった？夕食も23:00と遅かった
241211- 朝 ‖ 途中覚醒1 睡眠の質が良
「参考書 ‖ 糖質疲労」から引用
▶︎小魚・牛乳・卵⇒LDLが高くなる？→食べ物から体に取り込まれるコレステロールは30%だけ、残りは体が作り出す。故に本質的には遺伝要素大。肥満とコレステロールは直接は関係ない。 肥満は食事と運動で１ヶ月程度で改善できる（プレジデント 野口緑）。
▶︎肉食増やしてから尿酸値が高くなったのか→ 次の検査で再確認。
我が養生訓
更新日 241211
- 貪らない、分かち合い精神。
- 悪いものを摂らない＞良きもの
- 禁酒→アルコールが良いという説は聞かない。飲みすぎない→体は大事にしすぎても良くない。抵抗力を失い弱る。
- 病気の原因であるストレスは避けられない。が、それを蓄積しないことで病気を避けられる
- 食事は食べる順序が重要。主食は50g糖質18g
- バナナ小1本糖質20g、おにぎり（100〜120g程度）糖質40g
- 食後30分以内のウォーキングで血糖値スパイク予防。
- 筋トレ ‖ 週2回。ランニング 週1回
- 走ると体が軽くなる →全力疾走が1番。⇒今のところ、疾走は不可能。
その他の健康関連情報
▶︎編集日付 241124
- 末梢神経回復のためのビタミンB12を含む食品⇒魚介類、乳製品、黄卵、肉類 ‖ ラム肉、レバー・小魚・黄卵はLDLが高くなる？★要次回の検査データで確認。
タイトル 大往生したけりゃ医療とかかわるな / 「自然死」のすすめ
→ 優先順位 低下
著者 中村仁一 ‖ 幻冬舎 ‖ 2012年1月31日第1刷発行 ‖ 京大医学部卒、 亡近藤誠医師などと共に、現代医学界の標準治療に疑問を呈している医学者1人。2021年6月死去。81才⇔日本人男性の平均寿命。★平均寿命は例外の事故死など含むため、実際は中央値の84歳よりさらに高齢と見做して良いと思われる。ざっくりと、自分の寿命は現役に戻らなくて済むなら100歳は無理でも88歳までは確実と思われる。241208。
リサーチ期間 2024年12月1日〜
内容 老後の生き方に影響する内容を整理・リストアップしてゆく。
中村 仁一（なかむら じんいち、1940年 – 2021年6月5日：享年81）は医療評論家としても活動。 1966年に京都大学医学部を卒業後、財団法人高雄病院の院長や理事長を務め、2000年からは社会福祉法人老人ホーム「同和園」附属診療所の所長として勤務しました。
1996年には、市民グループ「自分の死を考える集い」を主宰し、延命治療の拒否や自然死の推奨を提唱しました。また、1970年代にはクイズ番組にも多数出演し、「クイズグランプリ」のグランドチャンピオンになるなどの活躍を見せました。
著書には『老いと死から逃げない生き方』や『大往生したけりゃ医療とかかわるな 「自然死」のすすめ』などがあり、医療や死生観に関する考察を多数発表しています。
✍️
★既に一度読んで傍線が引いてある。
捨てない本として残しておく。
▶︎241201-241205 しばらく捗りそうもない。筆止中。
▶︎再掲
再掲期間 月次単位
ノリさんの投稿部
▶︎投稿日 241211
十二月 木々色づきて 温暖化
温暖化 今頃色づく 師走かな
何かあると 独り住まいの老人は 孤独死思う
▶︎投稿日 241201(日)晴
いやはやと 電子口コミ 世が変わる
怪し気な 人々か跋扈する 選挙運動
大樹に 鳥たちを飼っている 炎天寺
我が友の そのまた友も ガン治療
友人の奥さまからの知らせで詠みました。
友逝きし 後に知らされ 涙する
救急車 朝早くから 鳴り走る
青空に 木々色づいて 布団干し
段々と 大樹の向こうに 青空見ゆ
葉が落ちてゆく姿を見て。
この時期の 大樹の姿に 似る頭
ゆっくりと 食事味わい 落ち葉かな
近くの公園のイチョウの木々が色づいてきました。
待ってました 木々の紅葉 夕陽浴び
では、また。
来週は、4回目の抗がん剤の点滴です。
お元気で！
▶︎投稿日 241125(月)晴
異常気候色づかぬ木々再生どうする
秋がなく 冬に直進 大丈夫か
そういえば、確かに急に寒くなってしまいましたね…
冬来る 秋を飛び越え 備えなし
抗がん剤 一週間の 関節痛
寒さゆえ 眠気押し来る 老いの身に
抗がん剤 体のだるさ 続く今
主治医から 元気貰って 帰途につく
薬だけじゃなく、元気ももらえるところがいいですね！
一万歩 歩いて帰宅 バタンきゅう
北の風 枝葉揺らして 前屈み
▶︎投稿日 241108
昼食は 即席汁粉に 餅を入れ
▶︎投稿日 241107
11月 秋雨でなく 線状帯
この天候 とまどい続く この私
酷暑日の 体にこたえる暑さ 今は亡き
通院も これなら許せる 秋の空
がん療法 私の髪も 秋模様
立冬にあっという間の 感深し
立冬にあやかって
大樹の葉 北風来ても 未だ落ちぬ
立冬に これだけ揺れても 葉落ちず
洗濯物 大樹の枝葉に 同期せり
灯油売り チャイム鳴らして 売り始め
‖ 再掲部 一部編集 ‖
▶︎投稿日 241030
10月も 下旬なのに 夏日くる
異常気象 トコトントコトン 異常気象
異常気象 人もケモノも タジタジだ
能登半島 千年に一度の 隆起あり
この隆起 光る君へと 連動す
選挙について
投票日 皆さん夜なべで 雨模様
この雨は 落ちる人には 気が重い
雨の中 通院するのも 煩わし
大樹から 葉一つ一つ 落ちにけり
抗がん剤 頭髪は太陽の フレアの様
▶︎投稿日 241023
友のブログ 凄いパワーに 敬服す
鳥たちも 昼寝するのか 静かです
この葉達 全て落ちたら 鳥たちどうする
遠出して ご褒美にプリン 買いました
室温も 18度となり 秋来る
鳥たちも 秋の稔りを 満喫す
▶︎投稿日 241016
煩悩を 焼き尽す火が 立ち上がる
お護摩の日 稲刈り終えて 聖火あり
この薬 沢山の弊害 押し寄せる
点滴を 受けてご褒美 アップルパイ
註釈 点滴に2時間15分かかります。
観たいなあ 彗星西に 窓は無し
風に乗り 聞こゆる声は 運動会
ようやく凌ぎやすくなりましたね。
但し、お店は２週間、休みをもらいました。どうにも、腰が痛いので。
▶︎投稿241011(金)晴 241017まで掲載分
蒲焼を 貰って食べて バテをとる
小学生 AIの話をしている この凄さ
化学療法で減る白血球を増やすための注射で。【メモ】小生は白血球がいつも低位範囲外、赤血球はギリギリ範囲内です。
何とまぁ 時限注射器 腹につけ
カフェ開き 移ろいゆく日々 客足も
カフェ開き 悩み多いのは お客様
カフェ開き ただひたすら 悩むなり
客商売は、難しいです
秋雨が いよいよ寒さを 招きけり
室温が これからの寒さ 予感せり
化学療法で治療後、27時間経つとお腹に着けたボディポッドか、勝手に液を注入します。ジーラスタ皮下注射です。これもまた、凄い時代になりました。
川柳・俳句-mandara
▶︎241025
諸行無常 栄枯の果てに 消ゆる影
取引ありし 昔を想う
← 船井電機の破産手続き開始に想う
▶︎241023
清秋や 里山深く 闇落ちぬ
▶︎241020
神経痛 ミミズが走る あにこちに
老化とは 病の種を まく季節
４コマ漫画 by y.Mandara 241107
鑑賞 伊藤若冲 （人物伝 8月3日参照）
▶︎伊藤若冲（いとう じゃくちゅう）
– 誕生日：1716年3月1日
– 死亡日：1800年10月27日
new 俳句スタディ
とうきびを捥ぐや身ぬちにひびきける
「身ぬち」とは、「身内（みうち）」が転じた表現で、体の内部や体の芯を意味する。この意味がわかると、ズシンと感じる。語彙力がないと俳句も鑑賞できないので取り上げた。［出典 毎日俳壇］
そのほか、知らない単語や言葉がたくさん見つかる。特に俳句や和歌の世界、漢文の世界、知らないことだらけである。
