人生100年時代に挑戦［老活］
▶︎健康記録 今朝の体調 70/100 深夜覚醒回数 5
▶︎食事療法とレシピ ‖
・朝食‖ ゆで卵、バナナ1/4、みかん1💊2種
・間食‖飯能駅ぺぺショップ、パン屋🥐🥐☕️☕️
・夕食‖18:00-20:00 食事+今日の振り返り
▶︎運動 (月)ウォーキング 7,000歩
▶︎高活記 ‖ 高活とは異なるようでいて、実は地続きでもある。日常の行為が、思索へと還元されているからである。Thinking Time を意識的に持つことで、改善すべき自分の姿が、次々と浮かび上がってくる。多すぎて、到底追いつかない。急がず、焦らず、一歩だけ進む。腰が曲がるのは止められないが、思考まで曲げる必要はない。
▶︎その他
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