日記260219(木)晴 0〜10℃

人生100年時代に挑戦［老活］

▶︎健康記録 今朝の体調 70/100 深夜覚醒回数 3

▶︎食事療法とレシピ ‖作り置き残あり

・朝食‖作り置きメニューで済ます。💊2種漢方薬

・昼食‖15:30-外食

・夕食‖作り置きおかず、柑橘類1、バナナ1／4など

・間食‖無

▶︎運動 ウォーキング＞8000 8100歩

▶︎高活 コラムへメモ

▶︎猫活

▶︎その他

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