2070 00
7:00-起床
朝食後、ウォーキング開始
8:00-9:00 atセブンイレブン∟temporary break ☕️
→ニュース記事ワンタイトル掲載
→1日の計∟ ThinkingTime
10:00-帰路ウォーキング
［仕事］片づけ作業開始（モニタ‖写真→型名→動作確認→商品説明（所有者に確認）→価格設定→出品）
→11:00-12:00 ✖︎自宅内作業⇒三井住友カードから期限付き支払い通知が来ていた。が、よく調べると2023年以降に解約してあるようであり、手元にはカードはない。この時間は、この余計な調べ物で時間を消費してしまった。
▷昼休み ランチタイム 軽食❗️12:00-12:45
12:45-13:00 運動
→13:00-17:00 自宅内作業
→→しばらくPCから遠ざかっていたため、知識にかなり錆がついている。ために、何をするにも時間がかかる。
▷ナイトタイム 17:00-22:00
20:00-ひと段落。
♨️
📍 22:00 The day is drawing to a close.
トランプ氏「イランと週内協議」 パキスタンが仲介、停戦模索か
［出所 日経新聞2026／3／24朝刊タイトル］
ニュース要約
米国のトランプ大統領は、イランとの停戦に向けた協議が週内に続けられると表明しました。仲介役はパキスタンが務め、週内にも首都イスラマバードで両政府の対面協議が開催される見通しです。トランプ氏は、両国代表が近く直接会うとの見通しを示し、5日間の猶予期間を設ける考えも明らかにしました。交渉相手はイランの保守強硬派になるとみられます。
✍️ コメント
· 停戦交渉の進展に注目
「米国とイランの直接協議が実現すれば、中東情勢の大きな転機になります。パキスタンの仲介役としての役割も注目です。」
· 今後の見通しについて
「5日間の猶予期間という発言から、米国が一定の妥協点を模索している可能性があります。交渉相手が保守強硬派という点も、合意のハードルになり得るでしょう。」
▶︎ノリさん投稿
大樹さん 少しづつ衣 着けにけり
久々に 煎茶に替えて さくら花
18℃ では花見にでも 行きましょか
北の風 2m吹いて ちと寒い
何んかな 頭がどんより 春霞み
今朝のAIとの対話
【質問】お坊さんは精進料理が普通ですか？平均寿命はどの程度ですか？
🗒️ 現在のAIの回答は冗長のため、短く要点をまとめた。
【回答】結論
「お坊さん＝常に精進料理」というわけではなく、寿命も特別に長いわけではなく、食事が生活習慣病になり難いということである。
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■ 精進料理は「原則」で、実態は様々である。
● 本来仏教は「殺生を避ける」教えである。
よって精進料理が基本となる。
→ 野菜・豆腐・海藻中心
→ 味付けは薄め
→ 腹八分（過食しない）
● しかし現代の日本では次のように宗派による違いが大きい。
→曹洞宗・臨済宗（禅宗） / 比較的、精進料理の伝統が強い / 道元、西行
→浄土真宗 / 肉食OK（家庭と同じ）一般の寺院や都市部に多い、/ 親鸞
📌 「修行僧＝精進料理」「住職＝普通の食事」という傾向が現実に近い。
⸻
■ 寿命は長いか？
→ 平均よりやや健康的な傾向である。
⸻
● 理由
お坊さんの生活は、
→ 規則正しい生活（早寝早起き）
→ 食べ過ぎない
→ 肉体労働（掃除・作務）
→ 精神的ストレスが比較的少ない
→ 瞑想（ストレス軽減）
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● 寿命データは？
僧侶の明確な統計は少ない（無い？）
→ 一般日本人平均
男性：約81歳／女性：約87歳
→ 僧侶
ほぼ同程度〜やや長い程度（体感的・研究報告ベース）
👉特別に長寿というわけではない。
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■ 意外なポイント
精進料理＝必ず健康とは限らない。
→ 炭水化物が多くなりがち
→ 塩分（味噌・漬物）が多い場合もある
→ タンパク質不足になりやすい
⸻
■ まとめ 一般人とほぼ変わらない
精進料理は仏教の原則だが、現代の僧侶は必ずしも実践していない。禅宗は比較的厳格、浄土真宗は自由。生活習慣は健康的なので長寿傾向はある
▶︎健康記録 今朝の体調 70/100 深夜覚醒回数 2
出がけにメガネをかけ忘れて外に出てから気づいて戻った。メガネなくてしばらく気が付かないというのは調子良かったと言える。
起床時血圧［上、下、脈拍］［114.63.87］
▶︎食事療法とレシピ ‖共通‖小豆、ブロッコリー、キャベツ湯通し、ナス刻み、ナッツ、米酢、オリーブ油、マヨネーズ、醤油、味噌、豆腐、納豆
・朝食‖ ロカボ食、ゆで卵、バナナ1／4、💊2種
・昼食‖軽いロカボ食、玄米粥108g💊ビタミンB12、漢方薬４錠
・夕食‖軽めロカボ食、玄米粥100g
・間食‖
▶︎運動 ウォーキング＞8000 → 8,500
▶︎高活・老活・社活・猫活
こと→社活 一時的になネット販売着手 続ける
▶︎その他
これからの社会は、子も親も自立することを学び、特に老いたるものは、孤独の中に生き甲斐を求めるようにならなければならない。
大島清（元京都大学教授）
▶︎日常訓◀︎
日々是新朝聞道夕死可也
人間至る処青山有り
人間万事塞翁が馬
一利を興すは一害を除くに如かず
一事を生ずるは一事を滅するに若かず
▶︎親父の小言◀︎
大めしは喰うな、冷酒は後で効く、火は粗末にするな、初心は忘れるな、恩は遠くから返せ、 人には馬鹿にされていろ、年忌法事は怠るな、家業には精を出せ、働いて儲けて使え、人には貸してやれ、ばくちは打つな、世話やきにこるな、物を拾わば身につけるな、何事も身分相応にしろ、朝は元気よくしろ、亭主はたてろ、火事は覚悟しておけ、風吹きに遠出するな、後始末はきちんとしろ、水は絶やさぬようにしろ、戸締りに気をつけろ、自らに過信するな、怪我と災いは恥と思え、袖の下はやるな貰うな、書物を多く読め、難儀な人にはほどこせ、貧乏は苦にするな、借りては使うな、義理は欠かすな、大酒は飲むな、年寄りはいたわれ、家内は笑って暮らせ、出掛けに文句を言うな、万事に気を配れ、泣きごとは言うな、女房は早く持て、人には腹を立てるな、 産前産後は大切にしろ、不吉は言うべからず、病気はよくよく気をつけろ、me倒れる時は前を向いて倒れろ、me自分のことは自分で決めろ
